Подскажите, как убрать жир с живота. Пресс качаю регулярно, как мне и советовали когда-то, аж до жжения, но это все бесполезно, моему прессу все равно.. Я раньше занималась и была в спортивной форме, мышцы накачены, пресс достаточно твердый. Но скрывается вся эта красота под ненавистным жирком.
Есть ли на этом сайте тренеры, или просто опытные люди.. Какие тренировки и упражнения мне помогут?
Заранее спасибо )))

Локально похудеть не возможно. Тело худеет все сразу сверху вниз. Просто худей и делай любые упражнения с частотой пульса в зоне жиросжигания . Приблизительно 135. Но у каждого частота пульса своя надо считать. Аэробные упражнения минимум 30 минут. После 30 мин включаются жиросжигающие функции организма.

Только уменьшив процент жира в организме. С бедер и рук уйдет минимум, с талии - больше. Качать пресс в такой ситуации - можно, но для тонкой талии почти бесполезно.
Гимнастика, большой расход калорий, хорошо бы силовые подключить, подсчет БЖУ.

Силовых упражнений я несколько опасаюсь, у меня и без них руки и спина мощные ((((( хотелось бы больше женственности

Извините, я почти уверена, что вы путаете большое количество мышечной массы и просто большим верхом. Это во-первых.
Во-вторых, даже если предположить, что у вас большие и крепкие в объеме мышцы верха, тогда тем более пусть к силовым - даже при 2-3 раз в неделю такая тренировка даст хорошее сжигание жировой массы.
В-третьих, даже чтобы нарастить несколько миллиметров (!) мышц в объеме спины или трицепса, нужно, чтобы совпала МАССА факторов - хорошее сжигание жировой ткани, много белка, причем не всякого, хороший обмен веществ, питание в определенное время, калибровка силовых и кардио. Вам это не грозит. Кроме того, у вас судя по тому, что вы описываете, процент жировой ткани в организме как минимум процентов 25 - об этом как раз говорит талия. Ваш накаченный пресс может быть замечен минимум про 20, а лучше 18
Но это я так, гипотетически, без знаний конкретного человека сложно говорить о точных цифрах.

У меня тоже проблема с животом, после зимы он ни как не хочет уходить. А летом так хочется выглядеть на все 100%. Подруга подкинула один интересный сайт http://kuponmania.ru/ , я нашла на нем купон на 70% скидку на абонемент в фитнес клуб. на следующей неделе начинаю заниматься, так что думаю мой живот скоро уйдет.

Я делала обертывания (мазалась каким-нибудь жиросжигающим кремом и обматывалась пищевой плёнкой), ещё крутила обруч от зоны под грудью и ниже, стараясь опуститься как можно ближе к бёдрам.

Следите за питанием.Физической нагрузки должно быть больше,чем еды в вашей жизни

Большинство почему то продолжает считать , что достаточно качать пресс для сжигания жира.. можно не качать пресс вообще, я по крайней мере его не качаю специально. и жир слетает и мыщцы прорисовываются и выделяются, только в питании секрет. Сейчас вот готовлюсь к летнему сезону, за месяц диеты слетело с телии уже 8 см, и это при том что она и так не большая была для мужчины - 90 см, сейчас 82, мой сухой враинт обычно 79-80 талия при весе 94-95 кг.

Очень много мусора в интернете касательно разгрузочных дней, чит милов, невыносимой низко и без углеводки )
На практике все довольно просто, приведу свой рацион питания дневной, с учетом довольно тяжелых тренировок, так как я выступающий спортсмен
-протеин как проснулся, я использую изолят 95% uber milk от ссайтека нутришн не воспринимайте за рекламу, это пример просто )
-завтрак часов в 11 - 200гр творога 4% жирности
-обед в 13 часов - 150 гр гречки и 200 гр курицы
-полдник 200гр творога 4% жирности
- ужин огурцы помидоры и 200 гр курицы
- перед сном изолят
Как итог - 6 разовое питание+ добавляю витамины и минералы и глюкозамин для суставов и связок

При таком питании кол-во углеводов в день не превышает 50-70гр и 1300ккал
и прекрасное самочувствие и результативные тренировки.