качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Vikysenok

Привет!!!!!!!!
Решила попробовать приседать по этой табличке :-):

Кто со мной?А может кто уже опробовал ее какие результаты?

техника приседаний
http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8

Вложение:

1519309_98775nothumb500.jpg

N@dinka

Ой, я тоже хочу попробовать! Вот только думаю, в первый день 50 приседаний - не слишком ли резкое начало?

Vikysenok

N@dinka
Ну смотря как у тебя мышцы накачены.
Мне будет нормально т к я бегать начала.Ты сначала дня 2 поприседай сколькосможешь,а потом вперед за упругими ягодицами :hi_hi_hi:

N@dinka

Vikysenok

о чем ты! Какие накаченные мышцы!? Я периодически приседаю, но не более 30 раз за день.

MariSad

Приветик, думаю стоит попробывать...
Я с тобой!

Akashiko

я 230 раз приседать буду полдня :hi_hi_hi:

а вообще интересненько. Девочки, напишите потом о результатах, а то я как-то сомневаюсь в эффективности :du_ma_et:

eva_ina

Девочки, такая темка уже существует viewtopic.php?f=49&t=6049
И поверьте результаты превзойдут ваши ожидания :-):

Инна)))

Нужно будет попробовать ,а то моя попа вместе с весом сдулась ,а тут всего 30 дней к концу лета посмотрим результат

Vikysenok

MariSad
Инна)))

Давайте сегодня начнем( :-):

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
eva_ina
Почти такая. у вас как я поняла там комплекс упр на разныые группы мышц.Как времени больше будет к вам присоединюсь :a_g_a:

eva_ina

Vikysenok
Начиналась она именно приседаниями, а потом мы просто добавили туда еще упражнения :-):

В любом случае удачи вам в начинаниях :-ok-:

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции