Влияние силовых тренировок на сжигание жира

apellsinkaa

heiMarfa писал(а):

Занимаюсь в зале, пока что фулбоди тренировки, основная цель сжечь жирок. Кто что может сказать про жиросжигающие комплексы, которые представлены в магазинах спортивного питания, что реально работает и в каких случаях лучше всего их применять? Пока что худею самостоятельно, но очень медленно. Вес то стоит, то идет в низ.

Как худеете? Как часто занимаетесь?
Можно худеть, но вечерком плотненько поужинать и заесть все ватрушками, а то чего хуже пиццой. Дневник питания ведете? Бжу считаете?
Вообще, медленное похудения гораздо полезнее для здоровья, чем резкое похудение. Гонясь за результатом сбросить вес, не забывайте о границах разумного.
Конкретно по спортивному питанию, мне помогали протеиновые коктейли. Для дополнения ужина хороший вариант, т.к. максимум белка, и минимум углеводов и жиров. Из базовых протеинов можно начать с лактомин 80 http://lactomin.ru/catalog/produkty_so_vkusom/laktomin_80_lactomin_80_kontsentrat_syvorotochnogo_belka_so_vkusom_vanili Состав есть на сайте и количество жиров, углеводов прописано.
Пила ванильный и шоколадный, мне больше нравится с молоком. Но на водичке тоже вкусно.

Julyanchik

Тренироваться и питаться не правильно...эффекта не будет,т.к 80% успеха в правильном питании...я целый 2012 год ходила в спорт зал и хорошо кушала а результата не было,как начала считать калории и потом постепенно ввела тренировки кстати дома...у меня вес начал хорошо уходить...правда сейчас расслабилась не много...вес стоит на месте...но занимаюсь,питаюсь правильно с не большими погрешностями....

Баринова Лиза

Силовые тренировки в основном росту мышц способствуют, а для сжигания жира лучше кардио

strastova

Баринова Лиза писал(а):

Силовые тренировки в основном росту мышц способствуют, а для сжигания жира лучше кардио

Ну слава Богу, я наконец то услышала здравую мысль :dan_ser:

Endgi777

strastova
Да ладно? Вы тоже в это верите?) Во время кардио 90% людей выжигают мышцы вместе с жиром, смотрится это не очень. Если конечно вы не используете ВИИТ. Но тут я сомневаюсь...

Nuevo

Endgi777 писал(а):

strastova
Да ладно? Вы тоже в это верите?) Во время кардио 90% людей выжигают мышцы вместе с жиром, смотрится это не очень.

Пардон, как же это смотрится?)))
У меня в клубе тренируются несколько бегунов, велосипедистов. У них работа на силу минимальная, баловство, а кардио - основная тренировка. Выглядят они при этом на все 100%)))))))) что тети, что дяди :-):

Kelen

Баринова Лиза писал(а):

Силовые тренировки в основном росту мышц способствуют, а для сжигания жира лучше кардио

Полностью согласна.

евгения0805

Баринова Лиза писал(а):

Силовые тренировки в основном росту мышц способствуют, а для сжигания жира лучше кардио

Вот и мне тренер их X-FIT говорила, что сначала кардио сгоняешь жир, а потом силовыми корректируешь фигуру. А то получится фигура как в анекдоте: Как я люблю свои бедра ,плоский живот. Только вот жир всё это скрывает.
Так что без кардио не обойтись.

Julyanchik

евгения0805 писал(а):

Баринова Лиза писал(а):

Силовые тренировки в основном росту мышц способствуют, а для сжигания жира лучше кардио

Вот и мне тренер их IX-FIT говорила, что сначала кардио сгоняешь жир, а потом силовыми корректируешь фигуру. А то получится фигура как в анекдоте: Как я люблю свои бедра ,плоский живот. Только вот жир всё это скрывает.
Так что без кардио не обойтись.

УХ люблю кардио...сегодня пол часа вся мокрая, но довольная....совмещаю кардио плюс сила.... :cool_cool:

евгения0805

Julyanchik писал(а):

УХ люблю кардио...сегодня пол часа вся мокрая, но довольная....совмещаю кардио плюс сила.... :cool_cool:

Я с Джиллиан Ускорь метаболизм занимаюсь. Вроде тяжело. В конце на растяжке думаю "Всё, помираю". А после душа "Как же здорово. Завтра еще буду делать".

Влияние силовых тренировок на сжигание жира

Кто сейчас на конференции