Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Body Revolution, Jillian Michaels
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=6204		 Страница 46 из 46
Автор:  Ярослава1983 [ 08 июн 2017, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Body Revolution, Jillian Michaels
Вот, кому интересно, готовый план тренировок по Джиллиан на год: http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-ji ... haels.html

Узнала из него про Бодишред, не слышала про такую программу, надо погуглить... :co_mp:
Автор:  мандаринка [ 09 июн 2017, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Body Revolution, Jillian Michaels
Ярослава1983 писал(а):
Вот, кому интересно, готовый план тренировок по Джиллиан на год: http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-ji ... haels.html

Узнала из него про Бодишред, не слышала про такую программу, надо погуглить... :co_mp:


Спасибо, что поделились ссылочкой)
Мне очень нравятся ее тренировки, а тут все грамотно подобрано - от простого к сложному... :cool_cool:
Автор:  Ярослава1983 [ 09 июн 2017, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Body Revolution, Jillian Michaels
мандаринка

Пожалуйста! :-):
Автор:  Stacy88 [ 10 июн 2017, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Body Revolution, Jillian Michaels
Занималась по этой программе 3 года назад, объемы заметно ушли.
Автор:  Russofana [ 12 июн 2017, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Body Revolution, Jillian Michaels
Ярослава1983 писал(а):
Вот, кому интересно, готовый план тренировок по Джиллиан на год: http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-ji ... haels.html
Узнала из него про Бодишред, не слышала про такую программу, надо погуглить... :co_mp:

Э-хе! Спасибо за информацию! Сохранила себе для подробного изучения. =)
Автор:  Энжи2016 [ 13 июн 2017, 22:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Body Revolution, Jillian Michaels
Ярослава1983 писал(а):
Энжи2016

И тут у нас с тобой почти диалог будет. :-)
Я все собираюсь с временем и силами прочитать эту ветку.
По поводу питания - я особым меню не заморачиваюсь. Стараюсь, конечно, примерно ПП придерживаться, давно уже, но чтобы специально готовить... Это все слишком сложно. :kli_ny:


Привет! :pri_vet:-:
Да, сложновато перекраивать привычное меню... Если еще когда-нибудь займусь этой программой, постараюсь приблизить рацион к предлагаемому. Но, если просто придерживаться ПП тоже хорошо! :-): И, спасибо за ссылочку с годовой программой!
Автор:  villiss [ 06 июл 2017, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Body Revolution, Jillian Michaels
И снова здравствуйте :-)
Полтора года назад успешно в сочетании с подсчетом калорий сбросила с помощью этой программы 6 кг веса и по 6 см в ключевых объемах.
Потом еще много чем занималась (Т25 с Шоном, Extreme с Шалин Джонсон и т.д и т.п.). Итог: 56 кг.
Сейчас после 3-х месячного перерыва от занятий и безумного питания в 2-х отпусках: вес 58 кг и общее ощущение утраты стройности. Не нравится мне :ne_ne_ne:
Решила начать круг по новой.
Первую неделю уже прошла. Гантели были по 2 кг на слабые мышцы и по 5 кг на сильные. После первых workout дико болели мышцы. Но второй раз было уже слишком легко.
Поэтому перехожу на workout 3 и 4, и на cardio 2. Постараюсь честно выдерживать каждые силовые по 2 недели, но кардио, скорее всего, буду усиливать.
По результатам отпишусь.
P.S. Питание: на 1800 ккал.
Автор:  NSmartik [ 23 авг 2017, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Body Revolution, Jillian Michaels
Я как раз Боди Революшн заканчиваю. По ощущениям самая понятная и самая полезная комплексная программа для занятий дома. Пока по результатам -4 кг и -3 см в объеме бедер. Остальное не мерила. Осталось 2,5 недели.
Страница 46 из 46 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/