Только сегодня закончила последнее кардио. Ох уж эти праздники...
Как всегда: не удержалась и подглядела что день грядущий нам готовит, в смысле неделя
Мда... Попробовала в качестве тренировки встать на мостик. Полный провал А на нем надо еще и отжиматься. Оказывается, я не только планки не люблю.

Почти отработала неделю, сегодня сделаю последнее кардио (в связи с КД был перерыв в 2 дня).
Вокаут11 - как всегда грусть-тоска: состоит из сплошных планок, поэтому практически все полчаса я провела стоя на коленях
Вокаут12 - показался проще, чем 10, за исключением адского мостика с отжиманиями. Я на нем и стоять не могу, башкой в пол упираюсь

Жалко, что осталась всего неделя...

Привет! Я всё ещё в строю
Ну вот, последняя неделька осталась...
Воркаут 11, мне не нравится, много прыжков, учитывая, что это всё же силовая, а не кардио. С отжиманиями всё ок, единственное-чатаранга,это убийство))) но выдерживаю
Воркаут 12-сказка!!!! Странно только, что в последнем круге обычное упражнение на бицепс, без всяких зашагиваний, подпрыгиваний и приседаний честно сказать, была немного озадачена

Присмотрела следующую программку для себя BODYSHRED, чем-то похоже на Революшн, воркауты тоже меняются+отдельно кардио.

Привет!
А уже за тебя переживала
Неужели ты и в мостике отжимаешься ?!! Блин... ну чего я такой задохлик
Как раз хотела спросить: чем собираешься дальше заниматься На шреды тоже смотрела, но чего то мне страшновато...

На мостике как-то без проблем, даже не задумывалась.. У меня дочки на танцы ходят, их там гоняют-шпагат, мостик, колесо...Мостик мы дома учились делать, я к своему удивлению ещё не забыла))) могу из положения стоя загнуться и встать, не с пола Хотя ратяжка у меня фиговенькая.
Шреды после БР я думаю нормально пойдут. Всё-таки подготовочка уже не начальная. Я как-то начинала делать, плохо помню...но помню, там в каком-то видео даже Зузка есть Попробовать всегда можно, будет сильно тяжело, всегда можно на программу полегче перейти.

АААА... завидую белой завистью Я последний раз мостик в школе делала, и теперь почему то ужасно страшно...

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Я через 2 недели в отпуск почти на месяц Когда вернусь, может потребоваться новый курс похудания Посмотрю, может попробую шреды.
Стесняюсь спросить, какой у тебя набор гантелей ? (щас мне опять стыдно станет...)

villiss

а ты попробуй по стене сначала, потом у низкой опоры типа дивана, потом и из положения стоя можешь-дело времени.

1 кг (их сейчас не использую совсем), 2,5 кг и 4,5 кг.

Добавлено спустя 48 секунд:
мне б ещё не жрать как корова, и цены бы мне не было

Иннхен
Ты молодец Я на тебя равняюсь

ВСЕ, закончила !!!
Результат за 3 месяца: минус 6 кг, по минус 6 см грудь (жалко) и бедра, минус 5 см в талии. Прорисовался немного животик, но работы еще много. В объеме бедра минус 1 см, в целом ноги почти не изменились, но они и раньше худые были. В руках: минус 1 см, хотелось бы больше - крупновато смотрятся на общем фоне. В верхней части спины жирок еще есть. Но в целом очень довольна!
P.S. через неделю в отпуск, до него поделаю упражнения из 10 Days to a Better Body с Синди Уитмарш плюс упражнения из 6-недельного живота Джиллиан. А после... буду думать над шредами (или не дай бог еще раз худеть )

Я немного с запозданием)
Последнее кардио пропустила, в остальном всё было по плану.
Эту неделю решила отдохнуть. Я занимаюсь с 11 января без перерывов, честно сказать, Джил уже немного поднадоела По результатам не могу много сказать, за БР примерно -2 кг и по 1-2 см в талии,бёдрах и груди. Но визуально очень изменился силуэт пока не совсем решила, что дальше. К понедельнику будет видно