Текущее время: 29 мар 2024, 02:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 458 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 08 июн 2017, 13:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4378
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Благодарил (а): 537 раз.
Поблагодарили: 262 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Копилка (1) Шар со змеей (1) Кролик (1) Еловые украшения (1)
Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко (2) Низкокалорийный кекс (2) Оскар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот, кому интересно, готовый план тренировок по Джиллиан на год: http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-ji ... haels.html

Узнала из него про Бодишред, не слышала про такую программу, надо погуглить... :co_mp:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 09 июн 2017, 12:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.06.2011
Сообщения: 332
Изображений: 7
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 83

Награды: 3
Домовёнок (1) Кошка (1) Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава1983 писал(а):
Вот, кому интересно, готовый план тренировок по Джиллиан на год: http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-ji ... haels.html

Узнала из него про Бодишред, не слышала про такую программу, надо погуглить... :co_mp:


Спасибо, что поделились ссылочкой)
Мне очень нравятся ее тренировки, а тут все грамотно подобрано - от простого к сложному... :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 09 июн 2017, 16:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4378
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Благодарил (а): 537 раз.
Поблагодарили: 262 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Копилка (1) Шар со змеей (1) Кролик (1) Еловые украшения (1)
Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко (2) Низкокалорийный кекс (2) Оскар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
мандаринка

Пожалуйста! :-):

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 10 июн 2017, 17:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 24.05.2017
Сообщения: 272
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 63

Награды: 7
Синяя роза (1) Лилия (2) Сельдерей (1) Апельсин (1)
Зелёное яблоко (1) Розочка красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Занималась по этой программе 3 года назад, объемы заметно ушли.

_________________
Изображение

"Взвешенные и счастливые" отчет в понедельник
"Феникс - возрождение из пепла!" отчет в субботу
"Бой с тенью" отчет в понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 12 июн 2017, 07:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 651
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Розочка красная (1) Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (1) Наушники (1)
Пол-чашечки кофе (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Ярослава1983 писал(а):
Вот, кому интересно, готовый план тренировок по Джиллиан на год: http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-ji ... haels.html
Узнала из него про Бодишред, не слышала про такую программу, надо погуглить... :co_mp:

Э-хе! Спасибо за информацию! Сохранила себе для подробного изучения. =)

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 13 июн 2017, 22:20 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 1451
Изображений: 12
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 310

Награды: 12
За второе место в конкурсе! (1) Елка со снеговиком (1) Клубничка (1) Низкокалорийный кекс (1)
Стакан молока (1) Снежинка на елку (1) Арбузный сок (1) Боксерские перчатки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава1983 писал(а):
Энжи2016

И тут у нас с тобой почти диалог будет. :-)
Я все собираюсь с временем и силами прочитать эту ветку.
По поводу питания - я особым меню не заморачиваюсь. Стараюсь, конечно, примерно ПП придерживаться, давно уже, но чтобы специально готовить... Это все слишком сложно. :kli_ny:


Привет! :pri_vet:-:
Да, сложновато перекраивать привычное меню... Если еще когда-нибудь займусь этой программой, постараюсь приблизить рацион к предлагаемому. Но, если просто придерживаться ПП тоже хорошо! :-): И, спасибо за ссылочку с годовой программой!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 06 июл 2017, 14:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 24.02.2016
Сообщения: 263
Изображений: 77
Откуда: МО
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Пол: Женский
В наличии: 268

Награды: 2
Красный Новогодний Шар (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И снова здравствуйте :-)
Полтора года назад успешно в сочетании с подсчетом калорий сбросила с помощью этой программы 6 кг веса и по 6 см в ключевых объемах.
Потом еще много чем занималась (Т25 с Шоном, Extreme с Шалин Джонсон и т.д и т.п.). Итог: 56 кг.
Сейчас после 3-х месячного перерыва от занятий и безумного питания в 2-х отпусках: вес 58 кг и общее ощущение утраты стройности. Не нравится мне :ne_ne_ne:
Решила начать круг по новой.
Первую неделю уже прошла. Гантели были по 2 кг на слабые мышцы и по 5 кг на сильные. После первых workout дико болели мышцы. Но второй раз было уже слишком легко.
Поэтому перехожу на workout 3 и 4, и на cardio 2. Постараюсь честно выдерживать каждые силовые по 2 недели, но кардио, скорее всего, буду усиливать.
По результатам отпишусь.
P.S. Питание: на 1800 ккал.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 23 авг 2017, 11:34 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 06.07.2015
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Я как раз Боди Революшн заканчиваю. По ощущениям самая понятная и самая полезная комплексная программа для занятий дома. Пока по результатам -4 кг и -3 см в объеме бедер. Остальное не мерила. Осталось 2,5 недели.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 458 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1Сник, Annlove_hair123, Bing [Bot], Елена Благовест, Google [Bot], irinaponomareva29, marty-natalya, mashavladimirovna25, nadiabek30, Natalja Harres, гал ко, Yandex [Bot], Владимир1964


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB