Текущее время: 29 мар 2024, 17:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 09:56 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2012
Сообщения: 99
Изображений: 2
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
yxo2yxo писал(а):
На самом деле набрать не вес, а мышечную массу как и потерять не вес, а жировую ткань, что огромная разница. :-)

и то верно ! :co_ol:
может, подскажите какие-нибудь статьи, или ссылочки.. Что бы про биохимию побольше узнать ( в плане фитнеса, конечно)
Сама "гуглила" - так много ненужного попадается.. :(
Судя по Вашей фотке - соотношение жировой/мышечной ткани - все люкс :cool_cool:
Поделитесь ? наверняка есть хитрости всякие... ведь кто-то ест и жирное, и сладкое - и оно сжигается... значит что-то мы не учитываем ?
дефицит калорий + физнагрузка , по -любому, НЕ единственные составляющие в формуле
( уже не по теме, наверное, - но все равно...)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2013, 08:34 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 168
Изображений: 4
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 653

Награды: 3
Галстуки (1) Диск CD (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
.


Последний раз редактировалось yxo2yxo 06 апр 2013, 20:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2013, 22:15 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2012
Сообщения: 99
Изображений: 2
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
yxo2yxo писал(а):
И если уж заниматься телостроительством то заниматься бодибилдингом (англ. bodybuilding — строительство тела), а не бегом, дыхательными гимнастиками, кручением обручей, качанием пресса и прочими вещами предназначенными для совершенно других целей. Извиняюсь за тавтологию.


Ого ! :sh_ok:
а для чего другого это все предназначено ? бег, качание пресса....

( за ссылки спасибо)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2013, 20:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2012
Сообщения: 162
Изображений: 3
Откуда: Н-ск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 63

Награды: 2
Пироженка (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (5)
laplandia
я вот после тренировки пью кофе.. иногда просто горячую воду, т.к. очень замерзаю после треньки, да еще домой по морозу ехать
даже не думала, что нельзя так делать... послежу дальше за темой, что скажут ))))

_________________
Изображение
я - РОМАШКА :-|-:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:11 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2013
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
я люблю очень кофе, но после тренировки никогда не рискую. а у нас ещё в фитнес-клубе кофемашину поставили - так он пахнет зараза!!)))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 04 май 2013, 13:21 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2013
Сообщения: 7
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
ПРИВЕТ, ПРИВЕТ!!!
Я пью чашку кофе заварного с корицей за час перед тренировкой и чувствую себя прекрасно :))) При моем пониженном давлении кофе мне помогает... если у склонность к повышенному, то не рекомендуется
Всех Благ!

_________________
Изображение
Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 07 май 2013, 11:05 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2012
Сообщения: 99
Изображений: 2
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
Yanina Vuffka писал(а):
ПРИВЕТ, ПРИВЕТ!!!
Я пью чашку кофе заварного с корицей за час перед тренировкой и чувствую себя прекрасно :))) При моем пониженном давлении кофе мне помогает... если у склонность к повышенному, то не рекомендуется
Всех Благ!


у меня тоже частично решилась эта дилемма - переносом тренировок преимущественно на вечер ))
там уже не встает вопрос - пить ли его ПОСЛЕ тренировки :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 11 май 2013, 06:07 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2013
Сообщения: 1188
Изображений: 2
Откуда: Ванкувер
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,002

Награды: 16
Лилия (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Букет разных цветов (1) Снежинка на елку (1)
Новогодние свечи (1) Бант с сердечками (1) Роза (2) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вопрос интересный, но мне кажется, совсем некритичный. Если сразу после тренировки навернуть гамбургер - вот это да, всё усилия прошли насмарку...А если хочется сильно чашечки кофе - то зачем мучиться и отказывать себе в удовольствии? Я не думаю, что кофеин сведет все положительные результаты тренировки на нет.
P.S. Лично я до тренировки пью Л-Карнитин (минут за 15-20), и кофе. После тренировки - протеин и всё, мне в течение двух часов ничего не хочется. А так просто стараюсь кофеином не увлекаться, потому что от организм в любом случае привыкает и перестает так сильно реагировать.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 14 сен 2016, 09:17 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 21.01.2014
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Кофе после тренировки: негативный эффект

Главная опасность в употреблении кофе после тренировки заключается в том, что кофеин возбуждающе действует на нервную и сердечно-сосудистую системы. После занятий спортом они и без того находятся в активном состоянии, и дополнительное стимулирование кофеином только повышает нагрузку. Разумеется, это не полезно.

Интересно, что перед тренировкой многие спортсмены пьют кофе как раз для того, чтобы стимулировать сердце и нервную систему, получить заряд бодрости — это воспринимается как один из элементов «разогрева».
Кофе после тренировки: положительный эффект

Кофе ускоряет вывод молочной кислоты из мышечной ткани. Именно эта кислота вызывает тянущие боли в мышцах после тренировок. Кофеин позволяет частично снять этот эффект.

Если тренировка была тяжелой и вызвала усталость, именно кофе поможет снять ее быстро. Это особенно важно, если спортсмен занимается в утренние или дневные часы, и после тренировки ему необходимо сохранять активность и бодрость.

Наконец, тем, у кого артериальное давление понижено, кофе поможет нормализовать его после тренировки. Кофеин вернет нормальное самочувствие и поможет избежать головных болей, если человек склонен к ним после физических нагрузок.

Однозначно советовать, стоит ли пить кофе после тренировок или нет, нельзя — это зависит и от того, как подготовлен спортсмен, и от того, каким именно спортом он занимается, и от индивидуальных особенностей организма. Лучше всего доверить решение этого вопроса спортивному врачу или тренеру. Если же речь идет о любительских тренировках, то, при условии, что у человека нет повышенного давления и проблем с сердцем, никакого вреда от чашки кофе не будет — в небольших количествах его можно пить и до, и после тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: кофе ПОСЛЕ тренировки
СообщениеДобавлено: 14 сен 2016, 19:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Бреда псто.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: anamari1112, [email protected], Bing [Bot], dima766, ElenaShepeleva, GoGo [Bot], Google [Bot], Kisaki, Marseille, okvikuz, olgakorolj, roman345, TanyaBalandovych, tataira, Yandex [Bot], Zanzarash, zwetik31, zzvezdochka2005, К.С.Ю., ванчоус, Дмитрий66, Ирина2266, Магнификус, Юрий_63


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB