ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ ИЛИ ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН

skaska

Bysenka писал(а):

Я сегодня уже начинаю делать по 7 повторений :hi_hi_hi:

Bysenka :co_ol:

........ тебе нравится? .........

skaska

Сегодня начала делать по 15 повторений ........ нагрузка на пресс чуствуется :co_ol:

skaska

сегодня сделала по 15 повторений без проблем ....... но спустя 3 часа голова пошла кругом ..... когда поворачиваю голову или встаю :kli_ny:

..... это нормально? ...... раньше такого не наблюдалось :nez-nayu:

подскажите.

Olechka-minx

Делала почти год.
Никаких изменений не почувствовала и не увидела.
Забросила. Хуже тоже не стало!

skaska

Сегодня никаких проблем не возникло :nez-nayu:

skaska

Сегодня начала делать по 19 повторений. Чуствую себя хорошо ....... только последнее упражнение 19 раз пока сложновато.

skaska

Сегодня повторила по 21 раз каждое. Вначале казалось нереально .......... но ведь всё таки смогла.
Никакого дискомфорта ....... настроение супер!

altaisha

После третьих родов меня прихватил радикулит (в 35-то лет!) и не отпускал несколько месяцев. Поскольку со мной такого никогда не было, я просто не знала, что делать и все время плакала. Хуже всего, что никакие привычные физические упражнения выполнять не могла. Муж отвел меня к целителю (хорошему). Тот, конечно, все поправил, но сказал, что если я не стану самостоятельно заниматься, то лет через 10 начну превращаться в развалину... "Приятная" перспектива, ничего не скажешь. Целитель порекомендовал книгу Келдера "Око возрождения". И вот, уже третий год я выполняю "око возрождения" ежедневно.
Сначала, как только начала заниматься стало РЕЗКО лучше, и даже вообще - хорошо и прекрасно, я даже немного похудела (что не может не радовать). Потом все выровнялось, я привыкла. С тех пор я вообще не знаю, где у меня спина, как говорится. Боли в пояснице? Ни разу (т-т-т). Потом мне объяснили, что эти "пять тибетских жемчужин" - основополагающие асаны йоги, которые необъяснимым образом улучшают нашу жизнь.
Я рекомендую заниматься всем, главное - преодолеть свою лень и инертность, поскольку 10 минут ежедневно - это не вопрос нехватки свободного времени (смешно даже!), это вопрос дисциплины и уверенности в себе. Кроме самой себя я знаю еще только одну женщину, которая занимается постоянно. И все.
Поначалу иногда бывало - не хотелось заниматься (лень, да). Но теперь мой организм привык к этой гимнастике - как к ежедневному умыванию, чистке зубов - необходимым ежедневным гигиеническим ритуалам. Мне легко. Я даже воспринимаю эти упражнения как своего рода "завод" механических часов (ведь наш организм это тоже механизм - огранический!)
Всем желаю молодости, здоровья и долголетия!

ViktoriyaNaz

RagDoll писал(а):

Всем привет! :yo:

Может кто-то здесь практикует как и я комплекс упражнений Пять тибетских жемчужин? :kachok:

Может кто-то пошёл дальше и серьёзно занялся кундалини-йогой? Сама я в этом деле новичок - всего 4 месяца занимаюсь. Но уже почувствовала приятные изменения в теле. Очень интересно узнать чужой опыт!

А где подробней узнать про упражнения? Подскажите.

altaisha

ViktoriyaNaz писал(а):