Я вообще ничем не занималась, для меня Лесли самое то, а про Джиллиан как прочитала страшновато стало, но думаю попозже решусь попробывать.

Сегодня попробовала в качестве разминки 2 мили. Ну что я даже немного вспотела , правда все 2мили отшагала с гантелями

А я вот первый раз слышу..надо поизучать...а вообще хожу я много и быстро.За час ходьбы с коляской - 300-400ккал))

Я шагаю по 2 мили 2 раза в день .С гантелями по 1.5 кг.Около 500 ккал-долой.И нагрузка хорошая и не напряжно.А музыку можете и свою поставить или по телеку фильм смотреть.

Я хожу по 3 мили, и мне очень нравится, очень задорно. С ЗП куплю гантельки, буду с гантельками ходить

Тоже хожу ..
Утром 2 мили,вечером 3 с гантелями 2 кг.Нравится очень

Девочки, всем привет! Думаю тоже присоединиться к вам и попробовать ходьбу! Правда я тоже зананимаюсь по Джилиан и мне эта нагрузка подходит, но на вечер моя программка мне уже надоела, попробую взять 3 мили с гантелями по 2 кг! Вечером отпишусь о впечатлениях!

Девочки, как и обещала - отписываюсь
Я выбрала ходьбу на 3 мили и прошла её всю с гантелями по 2 кг. Мне в целом понравилось!
Хорошо то, что ритм довольно размеренный, а не как у Джил, когда язык на плечо и к концу трени в предсмертных конвульсиях Не знаю по поводу того, насколько хорошо прокачиваются мышцы тела, но кардионагрузка, как мне кажется, очень приличная, учитывая, что жир, как известно уходит скорее не от силовой, а от кардио. Но вот руки я прям чувствую завтра болеть будут . Но мне, наверное, всё-таки нужен или 4 или 5 уровень. Однозначно буду заниматься периодически с Лесли!

напишите кто то свои результаты? ск кг за сколько скинули? есть вообще эффект?))

Попробовала на выходных 2 милю. В субботу и воскресенье прошла по разу с гантелями на 1,0 кг.
Для меня эта нагрузка сейчас самое-то, с утра в понедельник даже побаливали мышцы спины.
Думаю буду ходить через день, чередовать с бодифлексом.