Текущее время: 29 мар 2024, 04:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 09 мар 2016, 20:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2013
Сообщения: 755
Изображений: 0
Откуда: ЮФО
Благодарил (а): 63 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 696

Награды: 7
Бабочка (1) Елка со снеговиком (1) Соленый огурчик (1) Черешня (1)
Звездёнок (1) Роза красная (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Larash писал(а):
Кто нибудь замерял сколько ккал тратится на 1-5 миль.
Поделитесь))).

Смотря с какой скоростью ходите. У Лесли есть 5 цветных миль, где одна миля ( 1 сухопутная миля = 1609 м.) проходится за 12 минут. Т.е. если посчитать скорость, то получится 8 км/ч. Но у неё есть и 2 мили, к примеру, за полчаса, для низкого уровня подготовки. Так что, ориентироваться на скорость надо. Так, к примеру, ходьба со скоростью 3,8 км/ч за час "сжигает" 190Кк.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 09 мар 2016, 21:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 175
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 66

Награды: 4
Пасхальное яичко мраморное (1) Цветочек (1) Роза (1) Лилия (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо :-): . Посчитаю. У меня с подготовкой так себе пока хожу не цветные мили а классику. 1 миля где-то 23 мин.
Прогулка на 5 дне нравиться очень, но пока я не готова к такому темпу. Хотя себе уже скачала занятия.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 23 мар 2016, 10:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 275
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
В наличии: 395

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, доброе утро!
А что подразумевается под цветными милями?
Я беру её ходьбу с ютюба... там где она с гантелями... Есть разные варианты что ли? :sh_ok:

_________________
99.8 кг.- 20.04.15 95 кг.- 21.01.16 90 кг.- 02.03.16 85 кг.- 24.04.16 80 кг.- 02.06.16
Разрешаю счастливым событиям выстраиваться в очередь, чтобы со мной случиться!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 23 мар 2016, 11:44 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2013
Сообщения: 755
Изображений: 0
Откуда: ЮФО
Благодарил (а): 63 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 696

Награды: 7
Бабочка (1) Елка со снеговиком (1) Соленый огурчик (1) Черешня (1)
Звездёнок (1) Роза красная (1) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
jip писал(а):
Девочки, доброе утро!
А что подразумевается под цветными милями?
Я беру её ходьбу с ютюба... там где она с гантелями... Есть разные варианты что ли? :sh_ok:

Вариантов - море :-)
А цветные, это пятимильная тренировка, разбитая на 12-ти минутные фрагменты, т.е. одну милю проходите не на 25-15 минут, а за 12-ть. И в каждой двеннацатиминутке Лесли с командой в определённого цвета форме, и интерьер - тоже. Поэтому и цветные.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 23:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 275
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
В наличии: 395

Блог: Просмотр блога (0)
Umari, спасибо! :-):
Теперь всё понятно! :a_g_a:

_________________
99.8 кг.- 20.04.15 95 кг.- 21.01.16 90 кг.- 02.03.16 85 кг.- 24.04.16 80 кг.- 02.06.16
Разрешаю счастливым событиям выстраиваться в очередь, чтобы со мной случиться!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 07:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.05.2016
Сообщения: 332
Откуда: Хабаровск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 304

Награды: 4
Елка со снеговиком (1) Поцелуй (1) Кошка (1) Весы механические (1)
Блог: Просмотр блога (0)
а как контролировать пульс и скорость- всетаки надо пульсометр?

_________________
завела Влог -буду вести мукбанги правильного питания
https://www.youtube.com/channel/UCuFxXh ... _polymer=1


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 06 сен 2016, 16:01 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 204
Изображений: 0
Откуда: Приморский край
Благодарил (а): 96 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 163

Награды: 4
Молокочай с зеленым чаем (1) Снежинка (1) Кактус (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Umari писал(а):
Larash писал(а):
Кто нибудь замерял сколько ккал тратится на 1-5 миль.
Поделитесь))).

Смотря с какой скоростью ходите. У Лесли есть 5 цветных миль, где одна миля ( 1 сухопутная миля = 1609 м.) проходится за 12 минут. Т.е. если посчитать скорость, то получится 8 км/ч. Но у неё есть и 2 мили, к примеру, за полчаса, для низкого уровня подготовки. Так что, ориентироваться на скорость надо. Так, к примеру, ходьба со скоростью 3,8 км/ч за час "сжигает" 190Кк.

Ну, какая же несправедливость вселенская!! шагаешь целый час а потратишь всего то 200 калорий!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 сен 2016, 16:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 204
Изображений: 0
Откуда: Приморский край
Благодарил (а): 96 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 163

Награды: 4
Молокочай с зеленым чаем (1) Снежинка (1) Кактус (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
fon_Shtolts!!! Я попробовала рассчитать ЧСС ну что то запуталась в расчётах. Цель была: узнать границу ЧСС выше которой нежелательно чтобы пульс был выше. Максимальная ЧСС получилась 170, Резервное ЧСС 135-140 ударов. а вот как с пользой применить эти расчёты, не знаю. Получается чтобы не навредить сердцу при нагрузке, ЧСС не должна быть выше 140?? А максимальное ЧСС тогда что это?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 сен 2016, 20:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Изображение

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 09 сен 2016, 06:08 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 204
Изображений: 0
Откуда: Приморский край
Благодарил (а): 96 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 163

Награды: 4
Молокочай с зеленым чаем (1) Снежинка (1) Кактус (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
да так и было шагала в горку задыхалась, но шагала пока в глазах не потемнело, а потом три часа сердце ныло, вот и задумалась на счёт ЧСС. Всё таки всё хорошо в меру.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Starfish, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB