Ребенка-подростка направили на лечебную гимнастику при детской поликлинике - осанка,слабость мышц и т.п. Кстати, колени у него тоже при приседаниях болят. Именно колени, а не мышцы. Говорят, проблемы роста. Ребёнок ходит и ходил в фитнесс-центр, правда не на тренажеры,на них времени нет. Так врач ЛФК была очень рада, что он не занимался с тренером в качалке, не накачивал мышцы. Говорит, что очень многие после непрофессиональных инструкторов попадают к ним с серьезными проблемами, которые потом сложно исправлять.

В самом деле, кто идет в инструкторы по фитнессу? У них проверяют наличие соответствующего образования, или только внешний вид и манеру общения с клиентами оценивают? Кстати, нагрузочку на лечебной гимнасит детю дали такую, что мокрым выходил с занятия, уставал больше, чем на тренировках в клубе.

а сколько после непрофессиональных врачей попадают в морг? есть понятие инструктор, а есть тренер. Инструктор это то, кто покажет как исполнять упражнение и следит за техникой, порядком в зале. Ожидать от инструктора знаний в анатомии, биохимии, миологии, эндокринологии не стоит. Вернее они есть, но поверхностные. И доверять такому человеку реконструкцию тела - не верно. А наличие образование ни о чем не говорит. У меня есть коллеги без мед образования, но по знаниям превосходят среднего медика. Также касательно образования в физ.вузе...это не критерий, при отборе в фитнес клуб. Корочки получают, сами знаете как. Так что травмирование клиента это обоюдная вина клиента и инструктора. На своей практике - клиенты не всегда, а наоборот, часто не знают о своих проблемах с суставами, позвоночником.Спрашиваю у них - есть травмы? А в ответ - "я здоров как бык, выдержу любую нагрузку". Опытный тренер проверит, хотя бы осанку на наличие лордоза, кифоза. Не опытный - поверит и начнет нагружать клиента. ВО втором случае вина больше на клиенте, нежели на инструкторе/тренере...

Неправильная техника ведет к болезням суставов, правильная техника и постепенная нагрузка ведет к улучшению состояния суставов.
У меня артрит, синовит и дегенеративные изменения миниска вызванные постоянными нагрузками (теннисный тренер) и излишним весом. Лечила долго - физиотерапия, массаж, пневмо массаж, уколы, таблетки и ничего не помогало. Становилось немного лучше, а потом опять ситуация ухудшалась. А потом я поменяла фитнес клуб и нашла своего тренера, который мне сказал, что мы будем приседать. Когда я пришла к нему в конце апреля, я хромала, приседать и бегать не могла совсем. Сначала мы приседали на лавочку, потом на степ, потом просто приседали, потом добавили вес. В данный момент у меня не болит колено, немного устает и требует отдыха после нагрузки, но не болит. Я могу бегать, что очень важно для моей работы. И я приседаю, в данный момент с весом более 30кг. Я понимаю, что это не много, но в моем случае главное постепенность.
После каждой тренировки я сажусь на что нибудь высокое: чтобы ноги свисали и делаю подъем ног 150 раз.
В начале ходила на Элепсе, т.к. дорожка была противопоказана. Сейчас уже могу ходить на дорожке, но строго с наклоном.
Сустав - подвижный механизм и его нельзя вылечить неподвижностью. Исключительно ИМХО и мой опыт.))))))

Хожу в диспансер каждый день делаем приседания не больше 8 раз , а при большом весе можно делать полуприседы

Всем привет!
Начинать занятия нужно с врачей и всестороннего обследования, потом рекомендации тренера и техника выполнения упражнений.
Хотя без отягощений техника такого влияния не оказывает, но перед тренировкой суставная разминка и растяжка обязательны, особенно для начинающих.
Сами по себе ни какие упражнения вред нанести не могут, особенно, если выполнять без отягощений.
Но при наличии врожденных дефектов, могут возникать проблемы, поэтому начинать с врачей.
Нормальный тренер обязательно вам об этом скажет.