Опытные врачи: ревматологи, ортопеды, хирурги в один голос кричат: "Проверьте для начала свои суставы!"

Главный враг суставов - приседания. И неважно - с нагрузкой или нет. Хрящ разнашивается и приводит человека к артрозу. Будьте внимательны к своему здоровью, а не только к упругой заднице: рано или поздно она всё равно обвиснет, но вот провести остатки дней с палочкой или, того хуже, на инвалидном кресле никому не пожелаешь.

Говорю из личного опыта. Мне 25 и у меня ставят гонартроз 1 степени. Колено болит, жидкость откачали, потом снова набралась в большем количестве. Снимок показал неутешительную картинку. Так что думайте, девчат, стоит ли себя истязать. Более того, если только начали худеть - большой вес для приседов вообще категорически не нужен!

.

Нужно делать не глубокие приседания. Градусов 90 максимум где то))) Или в такой позе гантели поднимать.

А Вы, простите, врач? Или может быть фитнес-тренер?

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:


Факт в том, что приседы я делала правильно. По рекомендации фитнес-тренера. Факт в том, что заранее мне никто не предложил провериться. Мне было сказано: "Ты крепкая, спокойно с 6-килограммовой гантелей можешь приседать".
Врачи сейчас все на ушах.

.

Нехорошее сравнение, мне кажется. А про меры предосторожности мне точно не говорили. Про ортезы не заикнулся ни разу. Выяснилось же вообще то, что изначально суставы плохие. И я говорю - проверять их надо перед тем как начинать физнагрузку давать. Да и вообще всё проверять - сердце, легкие, глаза. Мой бойфренд тяжестями сетчатку отслоил - восстанавливали хирургически. Хотел быть красивым.

.

знаю что при правильной технике,люди избавлялись от проблем с коленями...вам просто не повезло,но это не значит , что все пройдут ваш путь....кто хочет иметь стройные бедра и красивый зад,это первое упражнение

ну благо они у меня и так красивые

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:


Приседания - основной фактор. Недолгий бег трусцой и подъемы на степе менее травматичны.

Так Вы мне не ответили, вы врач или тренер?

Сошка, одним степпером и бегом красивый зад не получишь.
Я согласна с yxo2yxo, важна правильная техника выполнения приседов, да и вобще всех упражнений.
Насчет тренеров, я занимаюсь в обычном спортзале, к тренерам только прислушиваюсь, но не доверяюсь на 100 %, т к причины есть, так что всю необходимую инфу и видео выискиваю в инете на рус. и англоязычных сайтах.