Артроз молодеет((( а у меня ни занятий раньше не было , ни травм, а вот проблема с суставами появилась!( Возможно из-за лишних 10 кг. Сначала мазала обезболивающей мазью, но не могу сказать что мне становилось лучше. В голове произошла “ перезагрузка” мыслей, когда сходила к врачу, он и как психолог тогда для меня оказался… сказал, что молодая и надо бы себя в порядок привести! что лишний вес нагрузка на суставы и тд! также посоветовал пройти курс уколов Вископлюс в сустав и назначил лечебную гимнастику! Уколы стали моей отправной точкой, я избавилась от острой боли, записалась к личному тренеру, скинула лишние кг еще сделала ряд “переворотов” положительных в своей жизни! теперь занимаюсь фитнесом и Pole Dance, без фанатизма естественно, просто для себя и настроения! И конечно присоединюсь к тем,кто высказался раньше-бассейн в помощь, для профилактики самое то!

И у меня артроз 2-3 степени, только тазобедренного сустава. Хожу на групповые силовые 2 раза в неделю уже полтора года. Начинала с пилатеса. Если в упражнении сустав начинает болеть, то прекращаются делать. Бассейн мне никак не помог, мышцы как были вялыми, так и остались. Но в целом бодрости плаванье конечно придаёт.
Вообще о коксартрозе хотела бы поговорить подробно, если тут есть с такой же проблемой.

А у меня артроз стопы,тоже ужасная хрень,не возможно носить каблучки ,а так хочется еще

Я купила себе такую книгу http://www.labirint.ru/books/423809/. Прочитав, поняла, что с пилатесом много общего. И возлагаю на него (пилатес) большие надежды (конечно, при индивидуальном подходе тренера). У меня у самой артроз коленного и тазобедренного суставов на правой ноге. Вдохновляет также и то, что несколько месяцев болел плечевой и локтевой сустав (очень похоже было на артрозные боли, но до врача не дошла). Так вот, через 4 месяца занятий боль ушла.
Хотя, врачи, конечно, рекомендуют только бассейн.
Еще как вариант - поискать специальные занятия типа "суставная гимнастика".

У меня артроз в правой ступне и, судя по ощущениям, в тазобедренном суставе. Боли появляются при усталости и особенно от холода и сырости (в этом случае даже если вообще сидеть и ничего не делать). Когда это началось у меня не было ни лишнего веса, ни физических нагрузок, зато было неполноценное питание. Суставам нужен коллаген, и очень могло быть что диета типа "жрать надо меньше" причинила вред.
Есть неожиданно простой и дешевый способ облегчить страдания, не думаю что лечит, но от боли избавляет быстро: йодная сетка.
На всякий случай заглянула в Википедию. Все-таки не "1-й степени", а "1-й стадии"

У меня посттравматический артроз из-за привычных вывихов коленного сустава на обеих ногах. Растянутые и надорванные связки, повреждение мениска. Так хочется привести себя в форму. Но чем, кроме плаванья можно занимать при таких болячках даже не знаю. Пыталась "планку" элементарную делать - больно (болит там где связка надколенника). Пока потихоньку поднимаю прямые ноги в положении лёжа, наклоны сидя и стоя. А вес убирать нужно, очень мешает. После травмы дошёл до 88 кг при росте 167 см.

Артроз - это ещё не приговор. Заболевание крайне неприятное, но не смертельное, может когда-то снова сможете заняться любимым пилатесом. По-поводу йодной сетки я конечно сильно сомневаюсь... На ближайшие пару лет вашим лучшим другом станет ходьба, это тоже не плохо, ведь 45-минутная ходьба в быстром темпе ничем не хуже 30-минутной пробежки, и нагрузка на суставчики гораздо меньше, меньше шанс получить травму. Лечитесь постепенно, рано или поздно, болезнь отступит. Вот тут можете почитать об артрозе, http://osustave.ru/artroz-kolennyh-sustavov тут правда о коленном суставе, но суть одна. Если мы отца смогли вылечить, то у вас тем более всё получиться!

Насчет ходьбы врачи предупреждают: без фанатизма! Если есть лифт, то лучше на лифте. И поменьше нагрузки на сустав.

У меня тоже коксартроз, и артроз плечевого сустава, а теперь еще стали болеть колени... Занимаюсь в зале на тренажерах. Делаю то, что могу. А поначалу и пилатес был и хотайрон и на йогу пыталась сходить. Но страшные боли. Хотайрон решила бросить из-за болей, хотя он очень нравился. Хочу похудеть. Уже работаю над этим. Но не могу подобрать себе хорошую программу. Занимаюсь сама на тех тренажерах, что видела на кинезитерапии.
Но надо худеть. А местные гуру все заодно. Делай кардио. Делай круговой тренинг. А я ни бегать не могу. Ни вес поднимать. Хожу на степпере. От него вроде так не болит. Очень хочу чтоб мне посоветовали хорошую программу для снижения веса. Пока тренажеры. И круговую пытаюсь делать только на них. Но в полном зале это сложно. Жду , что кто-то откликнется.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
luiza2
Давайте дружить. У меня тоже коксартроз.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Женщина в теле
Давайте дружить. У меня тоже коксартроз. Будем советоваться по поводу тренировок.

"Бегать нимагу, поднимать нимагу, посоветуйте программу..."