Открыла для себя настоящего тренера!!! Я занимаюсь дома, но вот начинаю что-то и потом, то времени нет, то опять причины, потом перерыв. Далее следует недовольство своим телом в зеркале, далее печаль-тоска. Потом опять поиски оптимальных упражнений. В такой период я наткнулась на тренировки Джилиан Майклс. Начала я тренировки с программы "худеем за 30 дней". Худеть мне конечно не нужно, но вот поддержать тело в тонусе, организовать себя, вот это да. Приступила к занятиям без особого энтузиазма. На половине тренировки я вернула свои мысли обратно . Тренировка включает в себя и кардио и силовые упражнения и упражнения на пресс, причем все сбалансировано. Занималась я 30 дней, но были перерывы из-за болезни и критических дней (обычно 2-ой, в остальные занимаюсь), но немного сокращала нагрузку. Похудеть особо я не похудела 1,5 кг может быть. Но вот жирок ушел, а мышцы наросли (может из-за этого вес особо не изменился) ела как обычно, летом в основном фрукты, овощи, творог и сыр, позволяла себе свободно и хлебушек и макарошки, но не часто так как есть особо не хотелось, кожа подтянулась. На море поехала с красивым подтянутым телом. По приезде решила попробовать другие ее программы. Начала программу "Плоский живот за 6 недель". Вот здесь было не все так прекрасно. Программа достаточно тяжелая, для неподготовленных людей будет тяжеловато, очень большая нагрузка на руки, так как много упражнений делается при опоре на руки. Лично мне было тяжеловато и если ноги в это время еще что-то могли делать, то руки "подкашивались". Через неделю занятий я увидела увеличение животика, видимо из-за того, что нужно все таки чередовать эту тренировку с кардио через день. Да и вообще ощущения для меня были не совсем приятные, тяжесть была в мышцах, ощущение, что не можешь втянуть живот. Лично я решила дальше не заниматься, а подсушиться. И вот теперь я неделю занимаюсь программой "Ускорь метаболизм". Вот это программа так программа, пот в три ручья, настроение после нее зашкаливает. Тренировка разнообразная и прыжки и бег совсем немножко пресса.
Итог: я вполне здоровый человек и эти программы мне подходят, но у кого проблемы с коленями, сердцем лучше не браться, так как нагрузка на все это достаточно большая.
Я ее просто обожаю, с ней я каждое утро стала вставать на час раньше, настроение улучшилось, кожа подтягивается. Думаю многие, кто по ее программам занимается меня поддержат.
Тренировка идет 56 минут и можно отдыхать не более чем 5 секунд!!! Лучше поставить рядом бутылку воды и заниматься обязательно в кроссовках иначе будет нагрузка на лодыжки. В конце растяжка небольшая.

Привет, я тоже с ней занимаюсь, но не часто - 2 раза в неделю,
Йогой и ускорь метаболизм.
Мне очень нравится

Йога и ускорь метаболизм - это 2 разные программы.

тема про Джиллиан уже есть! Приходите,делитесь, там обсуждают ее разные программы!!!!

Павла72

Каждый человек сам решить в какой теме и что обсуждать. Некрасиво рекламировать другую тему. Если честно вообще в этом смысла не вижу. Тема созданная ранее вообще про другую программу.

странно...агрессивно...зачем? я пригласила вас в похожую тему! там обсуждают все программы Джаллиан!!!!

Павла72

Простите, если это показалось резким)) Скорее я с сарказмом отвечала, не хотела Вас задеть. Ни капли агрессии

я из лучших побуждений вас туда позвала Там обсуждали Метаболизм и ваше мнение было бы интересно. я сама поклоница Джиллиан

Павла72
Ок, спасибо, загляну на огонек, еще раз извиняюсь))