а юзая спортивные жиросжигатели можно нарушить работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем =))))) Они помогают сжечь жир (повышают термогенез), но только потом человек становится пациентом.......

много лет назад, когда я озаботилась темой L-карнитина, я изучила тему досконально
по общему заключению фитнес-врачей: жидкий лучше усваивается и дольше сохраняет свои свойства
по сути - безвкусное вещество, вкус придают добавки, если не нравится одна - попробуйте другие
мне нравится или мультифрукт или с асаи

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:


всё - индивидуально
насмотревшись на некоторых, старающихся активно похудеть, опасаюсь давать советы не видя пацие.... ой тренируемого
например, одна дама так хотела победить в конкурсе по сбросу веса, что ставила себе клизмы каждый день
в конкурсе победила, как следствие: промыла клизмами себя так, что вынуждена была обратиться к врачам, чтобы подсадить себе бактерий, которые исчезли вместе с водой клизмы и лишним весом

Эх, похоже действие Л-карнитина построено на самовнушении) У меня в дневнике на 6 странице подробная статья на тему Л-карнитина, подтвержденная врачом и толковым тренером c 20-летним стажем, кому интересно, почитайте. Взято с хорошего сайта bombela.ru

принимала Л-карнитин BioTech - пачка 20 баночек, эффекта не почувствовала.

я тоже пробовала, эффекта нет. Поэтому можно не тратить попусту деньги

У меня Л-карнитин фирмы Эвалар (Россия). Состав: фруктоза, л-карнитина л-тартрат, бромелайн, аскорбиновая кислота, экстракт плодоножки вишни, янтарная кислота.
На упаковке написано, что способствует формированию мышц и сокращению времени, необходимого для восстановления сил. Для этого он мне, в принципе, и нужен. Подскажите, стоит принимать или это пустая трата времени?

Л-карнитин нужно принимать правильно. Он эффективен только во время тренировки, желательно за 15-30 минут его выпить - в жидком виде, если он в таблетках то за 45-60 минут. Л-Карнитин ПОМОГАЕТ ТРАНСПОРТИРОВАТЬ ЖИРЫ. Вместо одной молекулы, он помогает протаскивать 3. Не думайте, что он за вас что-то жечь будет.

Добавлено спустя 52 секунды:
Пустая трата денег. Просто нормально питайтесь, если денег много, можете купить бца аминокислоты.
Но если вы нормально питаетесь, они вам не нужны. Единственное, что из спорт. пита стоящее - это гейнеры и протеиновые коктейли, ну аминокислоты ещё бца или обычные на сушке самое то. Дальше пустая трата денег.

dietolog
Я вот кстати перепробовал всё подряд из спортпита и действительно стоющие вещи - протеин и аминокислоты.Витамины я бы там не брал просто потому что там всё дорогое из-за дикой наценки , проще купить в аптеке витаминный комплекс.Ещё незаменимые жирные кислоты помогли мне , немножко схуднул с них.Пробовал креатин - выяснилось что принимал его просто с водой а нужно было с сахаром.

Ага, креатин пьем с сахаром, иначе он уйдет через одно место. Витамины в спорт. пите ещё чем плохи, тем, что там позиций очень много, половина витаминов не усвоится. Яркий тому пример витамины Анимал Пак, там с ума сойти сколько витаминов и в лошадиных дозах всё. Такие пить лучше не стоит. Лучше купить в аптеке из 10 позиций - этого достаточно.

Вообще на сушке советуют пить Йохимбин - он частично блокирует альфа-рецепторы, уменьшая этим подавляющее распад жиров влияние адреналина и норадреналина. Одним из забавных бонусов йохимбина является стимуляция эрекции и более яркий оргазм. В общем, полезная вещь во всех смыслах.