очень интересно)) а с какой целью на сайкле отжимания?)) Хотя, кому бывает скучно - так совсем не скучно

Так ведь дурь изначально, и упры тоже дурацкие.

Ну а чем он отличается от другой кардионагрузки? Хорошая высокоинтенсивная аэробная нагрузка.

Что бы разнообразить тренировку. Я вот до сих пор трицепс чувствую.

Никакой систематизации нет в циклировании и вариативности нагрузки. У инструкторш со стажем весьма характерный внешний вид. Кто видел, тот поймет.

Гранит, зависит от программы. У меня rpm - четкая система! Другие сайклы - да, там как бог на душу положит

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Федер, очень сильно отличается сайкл от других кардионагрузок.

У Вас - да, наверное. А в массе своей эта потогогонка бессистемна. Не любят солидные методисты эти "сайклы".

Ходила, понравилось, и эффективно.

Баловство да и только. Ну тут всё логично-производителям сайклов нужно их продавать, а фитнес-клубам зарабатывать на них.
Посадить людей с разным уровнем подготовки и начинать их гонять, да так, чтоб всё потом залито было? Кому-то может и полезно будет, но без системы, да на высоких пульсах, в третьей, четвертой, а то и в пятой зоне гонять-дело не очень-то полезное, а то и вредное пожалуй. Можете кидать в меня тапками, но я считаю работу на велотренажере (велостанке или сайкле) индивидуальным занятием, с постоянным контролем пульса.

Здравствуйте, Мне 44 года, занимаюсь на сайкле около 3,5 лет. мое мнение: все зависит от инструктора, у нас в зале их два и разница в занятиях очень большая.У одного слишком высокий темп,большая нагрузка на квадрицепсы, больше рассчитанная на мужчин. Другая же наооборот делает акцент на нагрузку ягодиц и задней поверхности бедра, чередует высокую интенсивность с силовыми упражнениями на большом сопротивлении велотренажера, она безжалостна, если видит потенциал у человека, нагрузку увеличивает.Естественно я хожу ко второй.С тренировки выползаешь очень уствшим и очень довольным. естесственно, новичкам очень тяжело, но если пересилить себя и отходить хотябы несколько тренировок, потом втягиваешься и "за уши не оттянешь".По результату: каллорий 500-600 тратится, если контролировать питание, то результат будет быстро. А если продолжать Жрать плюшки, и ,думать,что сайкл поможет - на подтянутое тело можете не надеяться, максимум - не будете жиреть дальше .