Подскажите пожалуйста, как можно животик убрать... Диеты и контроль питания не помогают - худеют ноги, попа, а вот живот остается

это физиологично и совсем не удивительно!!! жир на животе уходит в самую последнюю очередь!! так что запасись терпением и продолжай тренировки и следи за питанием.. откажись лучше от булок и сладостей!!! на мой взгляд эффективное упражнение это силовая планка .. и еще когда делаешь упражнения стоя на пресс, то намного больше задействуется мышц!! удачи!!

Самое лучшее качать пресс, мне нравиться

да уж, нужно подождать и кардио, кардио и еще раз кардио =) плюс массаж проблемных мест

я тоже за кардионагрузку, она именно на сжигание жира идет, а пресс на накачивание мышц под жиром. Массаж тоже отлично!

Может это поможет:

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Массаж здорово помогает избавиться от жирка в проблемных местах и еще надо крем или мазь разогревающую юзать, чтобы кровообращение восстановилось.

а я просто кофе молотым скраб-массаж делаю в душе, кровообращаю, так сказать)))

попробую массаж живота, так как это самая большая моя проблема.

пробуй и удачи тебе