Поначитывалась я здесь много разных мнений.............................есть форумчане которые понимаю о чём говорят, а есть такие, как говорится "слышал звон не зная где он!"
Но в одном я уверена................................у каждого человека есть своя суточная норма белка, если эту норму не соблюдать, то соответственно мышечная масса НЕ будет восстанавливаться и укрепляться (хорошая мышечная масса даже в состоянии покоя сжигает жиры), а значит снижение веса будет происходить за счёт мышечной массы и воды, а жир будет оставаться на месте. Ещё не мало важный момент...........................необходимо выпивать норму воды в сутки, т.к. мышечная масса на 70% состоит из воды (одного протеина не достаточно!)
После тренировки,да и после любой физ.нагрузки нашему организму необходимо восстановление.................................и вот как раз приходит на помощь Белково-витаминный коктейль (главное выбрать качественный, хорошую фирму-производитель, а не фирму которая распространяет )
А для тех, кто считает что Коктейли химия...............................то я могу сказать, что в продуктах питания, которые продаются сейчас в магазинах это химии намного больше
На тему питания могу говорить очень много, т.к. являюсь Тренером по питанию (опыт работы уже 3,5 года, и за этот период очень много благодарных клиентов, которые не только сбросили вес и откорректировали фигуру, но и получили хорошие результаты по самочувствию и здоровью)
Вы можете спросить:"Если я много знаю о питании и снижении веса, то почему я нахожусь в этой группе и сейчас на этапе снижения веса!"
4 года назад я похудела на 10 кг, и легко контролировала вес до марта этого года....................................даже во время беременности не набирала лишний вес, но в марте этого года я потеряла ребёнка, и у меня была очень сильная депрессия ( кто рожал, тот поймёт что во время беременности меняется гормональный фон, и при естественном вынашивании и после родов, гормон.фон восстанавливается). В первые месяцы (после потери ребёнка) объедалась сладким и ревела (и плюс нарушен горм. фон).......................поэтому я набрала лишний вес.
А на этом сайте я нашла ещё очень много интересной информации, в особенности мне нравятся Анализаторы, они действительно облегчают мою работу!
Создателям сайта БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ

При правильном составленном питании (с учётом ккал, БЖУ, потребления воды и физ.нагрузки)........................организм хорошо худеет
Вот мой результат с 23.08 по 28.08: общее снижение веса 2,1 кг, но добавилось мышечной массы 0,8 кг, ушло жиров 1,6 кг, увеличилась вода 0,5 кг (а это очень важно,т.к. обменные процессы проходят в водной среде), улучшился метаболизм.
Так что я на верно пути, И КОКТЕЙЛИ Я ЛЮБЛЮ!

Оксана, а что подскажите по протеинам? какой лучше брать и вообще есть ли смысл?
как я поняла самый нормальный и известный это этой фирмы - http://www.viofit.ru/shop/proteins/opti ... ndard-909/
чем они вообще отличаются эти фирмы?

Не знаю есть ли разница между дорогими и бюджетными протеинами. Я принимаю Matrix после тренировки, результат есть, не могу пожаловаться) По цене, кстати, вполне нормально получается — заказывал в магазине Strongline. можно было, конечно и по дешевле поискать, но я решила на себе не экономить.

Недавно купил себе протеин подороже , заметил что он просеивается очень легко и что самое главное вкус приятный и не приедается.В целом не жалко доплатить немного.

Из всех протеинов мне, как ни странно, больше всего понравился наш российский Sportein фирмы "Академия-Т". Проблем с ЖКТ никаких, растворяется отлично, углеводов немного. Читала хорошие отзывы на форумах, в спортивном магазине продавцы подтвердили, что качественный продукт.
По цене он тоже дешевле, но цена для меня была на втором месте. До этого пила протеин Ultimate Nutrition, шоколадный, возненавидела в первую же неделю) И Magnum не пошел почему-то.

А почему возненавидели Ultimate Nutrition??Марка зарекомендовала положительно себя давно на рынке.

может быть вкус не понравился

Поделитесь названием фирмы и самого порошка, плиз)))