Смотрю совсем на форуме нет поклонников Зумбы... А я уже стала ярым приверженцем, вот просто мечтаю, что после отпуска подкоплю денег и пойду на занятия с профессиональным инстуктором,обзаведусь формой специальной.
С каждым разом всё лучше и лучше получается, осанка улучшилась, ноги здорово изменили форму, координация улучшилась основательно, вот правда выносливость пока никакая - не могу даже 30 минут вытанцевать((((, не говоря уже о 45, но девочки-инструкторы не зря говорят Nice and Easy! Это действительно здорово и просто. К тому же эти танцы настолько интенсивные, что занимаясь ими даже и голодать не надо, просто здорово питаться - я вчера например переела диетической камбаллы основательно, а на весах все равно основательный отвес, ну и настроение шикарное.
Очень надеюсь, что у Зумбы появиться больше поклонников)

Юля К

просто невозможно объять необъятное
т.к. пока я жила в Бразилии закрылся мой спортклуб, тренируюсь дома...
сейчас прохожу повторно Бум Бум с Карвальо (это периодически надо делать - что поделаешь, попа у меня всегда стремится к нулю а живот - наоборот старается вылезти... что-то они между собой не могут договориться что все наоборот надо... какая то генетическая ошибка
и кроме Зумбы еще тренируюсь по программе Боди Революшн...
Зумба у меня стоит на очереди после этого блока вместе с другой тренировкой с Джил...
потом опять вернусь к Леонардо + новая силовая...
надо же еще и в бассейне поплавать... и йога...
а всего то 24 часа в сутки да и работать периодически надо...
и есть сын просит....

просмотрела программы - зажигательные - согласна
проблема в том что их программы стоят дорого и на бесплатных торрентах их периодически закрывает правообладатель... так что... моя ссылка на Зумбу - это было по секрету

Nauda
да я так, просто призываю)))Совсем недавно открыла для себя фитнес танцы и теперь балдею))) А вот силовые тренировки зачастую навевают на меня такую скуку - Карвальо и 20 минут не выдержала - совершенно не интересно и нет желания с ним работать(

ДА! Секрет прекрасный! Я уже все списала-перекачала, всё в личном, особо любимом архиве)

искала-искала я Batuku на рутрекере... и нашла только аудиозаписи Lura.
может подскажете, как найти еще и фитнес-программки эти?
а я волшебное слово знаю - пазалуста!

выбирайте
http://rutracker.org/forum/tracker.php?f=2335&nm=batuka

Nauda
скажите, пожалуйста, может быть вы в курсе - кроме вот этих вот основных дисков Зумбы - существуют ли ещё какие-нибудь программы Зумбы? Например те, которые ведут другие ведущие?
Просто очень любопытно)
У меня от Зумбы просто некая зависимость образовалась - я даже отдыхать от неё не могу - настроение портиться. если не потанцую)) Или может быть у Бето Переза существуют другие тренировки?

Кстати, вот фотография основателя Зумбы, Альберто Бето Переза



Впечатляющий дядька, да?

да, есть...
у меня дисков 10, но после того как в России появился официальный представитель - все раздачи на торрентах были закрыты.
кстати, многим Бето не нравился... а мне так - ничего

Nauda
я нашла ещё Зумбу Де Келлогс - какое то коллекционное издание)) тоже здорово)
А Бето местами халтурит на занятиях)) Тогда как ведущие тренеры выкладываются, он ходит по сцене)

Я тоже танцую Зумбу. Заменила кардио из "бразильских попок" на ACTIVATE. Очень понравилось. Уже два раза так делала.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Вот еще нашла:

Зумба: Zumba Fitness - Basics & 20-Minutes Express
(кстати, Зумба - детище хореографа Шакиры - Бето Переса)
Zumba® Fitness Exhilarate - 2011г., включает 7 дисков:
Всего в программе несколько дисков (от простого к сложному):
1. Step-by-Step - в этой программе показаны основные шаги
2. Activate - 45 -минутная кардио тренировка в стиле Zumba-Express.
3. Rush- интенсивная 20-минутная тренировка для тех, у кого мало времени.
4. Exhilirate - полноценная часовая кардио-тренировка.
5. Ripped - 60-минутная силовая тренировка разбитая на две части: часть тренировки Toning - с утяжелителями (гантелями), вторая часть Sentao - со стулом. При желании эти части можно выполнять в разные дни недели.
6. Mix- Бето разучивает танцевальные связки из танцев разных народов мира с учителями из Гонконга, Мексики, Индии и т.д. Это не тренировка, а разучивание новых движений для дальнейших импровизаций.
7. Fitness concert- 60-минутный фитнес-концерт: живое выступление Бето и его команды на стадионе, ребята танцуют под зажигательные ритмы зумбо-музыки.
Создатели программы советуют так комбинировать уроки:
(эта информация есть в буклете - pdf файлах - к DVD)
Для новичков
1 день Zumba Step-by-Step
2 день Zumba Step-by-Step
3 день Zumba Activate
4 день Отдых
5 день Zumba Activate
6 день Zumba Activate
7 день Отдых
Каждую тренировку рекомендовано заканчивать растяжкой.
По мере привыкания к урокам можно добавлять более сложные программы.
* В следующих двух программах новички могут использовать диски Step-by-Step и Activate. Тренировку нужно заканчивать растяжкой.
Супер-скульпт - для быстрого обретения желаемой фигуры
1 день Zumba Exhilirate
2 день Zumba Ripped
3 день Zumba Exhilirate
4 день Zumba Ripped
5 день Zumba Exhilirate
6 день Zumba Ripped
7 день Отдых
Быстро и эффективно - для тех, у кого на тренировки есть не больше 30 минут в день.
1 день Zumba Ripped Toning (т.е. половина программы с диска Ripped)
2 день Zumba Rush
3 день Zumba Ripped Sentao
4 день Zumba Rush
5 день Zumba Ripped Toning
6 день Zumba Ripped Sentao
7 день Отдых
10-дневная программа жиросжигания
(создатели гарантируют минус один размер одежды)
1 день Zumba Activate
2 день Zumba Exhilarate
3 день Zumba Ripped
4 день Zumba Exhilarate
5 день Zumba Ripped
6 день Растяжка всего тела
7 день Zumba Exhilarate
8 день Zumba Ripped
9 день Zumba Exhilarate
10 день Zumba Ripped