Zumba® Fitness Exhilarate DVD collection
Включает в себя 7 дисков:

STEP BY STEP - Шаг за шагом - Базовая пошаговая инструкция, детальный разбор движений. Погрузитесь в атмосферу Zumba®, разучивая движения с лучшими тренерами Таней Бердсли и Джиной Грант. Освойте 24 элемента, подходящих для 6 самых популярных наших ритмов: меренги, салсы, реггетона, калипсо, кумбии и танца живота. Следуйте рекомендациям и Вы убедитесь, как просто сжигать калории, растворившись в музыке.

ACTIVATE - Старт - 45-минутное занятие для начинающих - Готовы? Тогда вперед! 45 минутная тренировка с Таней Бердсли и Джиной Грант приведет Вас в форму и поднимет настроение. Одной из целей программы является активация выброса эндорфинов, что поможет Вам по-настоящему влиться в ритм. Это больше похоже на дискотеку, чем на комплекс упражнений. Почувствуйте невероятную энергетику Zumba, будьте активны!

RIPPED - В тонусе - построение красивой фигуры при помощи ZUMBA® TONING и ZUMBA SENTAO™ - Погрузитесь в атмосферу Zumba®, разучивая движения с лучшими тренерами Таней Бердсли и Джиной Грант. Освойте 24 элемента, подходящих для 6 самых популярных наших ритмов: меренги, салсы, реггетона, калипсо, кумбии и танца живота. Следуйте рекомендациям и Вы убедитесь, как просто сжигать калории, растворившись в музыке.

EXHILARATE - Взбодритесь - Оригинальная полнометражная фитнес-вечеринка - Громче музыку! Вас ждет 60-минутная фитнес-программа с участием создателя ZUMBA® Бено Переса. Вошедшие в нее движения стимулируют выброс эндорфинов, а значит добавят Вам бодрости и обострят ощущения.

RUSH - Ускорение - 20-минутная тонизирующая тренировка - Нужен взрыв энергии? Так почувствуйте его! Этот 20-минутный экспресс комплекс с ZUMBA® тренерами Кэсс Мартин и Лореттой Бейтс усилит выброс эндорфинов, избавив Вас от ощущения вялости. Неважно, ограничены ли Вы во времени или просто необходимо собраться, эти 20 минут зарядят Вас на целый день.

MIX - Микс - Ритмичное путешествие вокруг света - Совершите захватывающее путешествие с этой супер позитивной программой. Приглашенные инструкторы, а также всемирно известный перкуссионист Башири "the Bash Man" Джонсон (записывался с Майклом Джексоном, Мадонной, Рэем Чарльзом и другими) откроют для Вас удивительный мир музыки – от мелодий Болливуда до хип-хопа и французского реггетона.

CONCERT - Фитнес-концерт - Zumba® Fitness-Concert™ - На этом потрясающем диске запечатлено самое масштабное событие в мире фитнеса -Zumba® Fitness-Concert™. Услышьте шум толпы, окунитесь в атмосферу концерта и Вы увидите, как все это повлияет на Ваше настроение. Хореография программы выдержана в стиле Exhilarate DVD.

Официальный сайт http://www.zumba-fit.ru/

Программа платная и лично для меня дорогая . У меня вопрос: кто-нибудь по ней занимался и как успехи? И есть ли у кого весь курс на русском языке и план тренировок? .. а то в инете сотни и непонятно, какой из них урок названия все разные, кто как обзовет .
Вот что я нашла http://video-dance.ru/other/zumba-fitnec/ , только с чего начать не знаю , только для начинающих несколько дисков

ULIGERA
оч. интересно! Надо поискать - посмотреть, спасибо за новость))

есть на торрентах - можно бесплатно скачать и там же - форумы с обсуждением эффективности.
хорошая программа, есть поклонники
выпускается уже много лет, есть даже специальная одежда зумба

Добавлено спустя 42 секунды:
для меня несколько сложно было ) отложила на потом )

Nauda
а вы могли бы дать ссылочку??? А то я только одну программу нашла - не помйму где искать..

пожалуйста :) ссылка на раздачу - можете бесплатно скачать, только надо зарегистрироваться (опять же - бесплатно)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4036513
видео - на 7 часов.

Nauda
о)) спасибо, я как раз там вчера и искала, но нашла немного другое)) Попробую завтра.

посмотрите там еще Batuku - в этом же стиле ) тоже хорошие программы )

Класс! Сегодня провела первую тренировку - замечательное весёлое и простое кардио - без прыжков, что прекрасно при моих повреждённых коленях. Очень простые движения, даже я, я которая постоянно путает право и лево, и не может запомнить движения с первого раза и то сразу все запомнила.
Я начала с первого уровня Activate с первого занятия - выдержала 22 минуты))) Очень весело) И тренерши восхитительно харизматичные!

я занимаюсь не видео, а в фитнесс-клубе... ну что сказать - за 3 месяца довольно регулярных тренировок успехи есть, для меня вообще шикарные. Раньше я совсем была раскоординированый буратино, но решила с этим бороться =) для меня осталась последняя неделя зумбы, решила что по приезду обратно в питер надо всё таки начать ходить на танцы - и нагрузка, и не нудно, и вообще одна сплошная польза

Я вчера провела вторую тренировку - выдержала только 25 минут))) А сегодня отвес в 700 гр)) И вообще такой кайф танцевать с этими инструкторами.