Cooper

а чем оно не верно?
смотря на БЖУ и киллораж - видим хорошие показатели, + продукт более натуральный чем колбаса, сухие завтраки или даже каши из пакетиков)))

Я спорить о необходимости белков с утра не буду, скорее соглашусь, что лучше "медленные" углеводы - так и проще, и быстрее, и вкуснее...

ну смотри. протеин - это добавка (основное слово добавка) к еде. Протеин, действительно, чище чем многие продукты...но жкт необходима твердая еда, в первую очередь. Перистальтика должна работать. Также при частом приеме протеина, некоторые ферменты утрачивают свою значимость и при переходе на обычную еду - плохо справляются с расщеплением. Это если не углубляться в корень вопроса. и бжу тут не причем. все дело в биохимии работы организма. Не хорошо заменять основные приемы пищи - жидкими. Как пример - больным, на глюкозе внутривенно, очень сложно в дальнейшем переваривать обычную еду.

1. после тренировки в течение часа нужно принять порцию сывороточного прота и порцию относительно быстрых углеводов, а не медленных, как тут советуют некоторые.я ем фрукты 1-2 персика или яблока (ок 200гр), если не на сушке-банан.
2. утром белок очень даже нужен, только легкий. творог-это казеин)он не будет вредным, но макимальной пользы от него утром не получить.лучше яйцо или йогурт классический-кефир -порцию.и кашу надо- это бесспорно: с фруктами можно, а лучше с ягодами
3. основные приемы пищи нельзя заменять жидкостью, в тч и протеином.обязательно дополнит. чтото скушать нужно.)протеин-перекус.подспорье строительным материалом.к тому же он энергетически беден.

До чего же приятно встретить единомышленников!
А то как обмолвишься, что пьешь прот, сразу - ты что, его только мужики пьют и то потом импотентами становятся/потом перестанешь - расползешься/он же вредный...и т.д. и т.п.
А колбаса не вредная. Нет, конечно, нет. Это же еда, а не порошок с водичкой.
(где тут бьющийся об стенку смайл? )

Если ты пьешь протеин, то наверняка уже не новичок в зале. А если так - то и круг твоего общения давно уже должен был поменяться. И те, кто остался - прекрасно понимают что такое протеин (в виде добавки)

Cooper

Второй год
А про круг общения...не все ж занимаются собой. И я не считаю кругом общения нового сотрудника, который поймал меня с шейкером у кулера и начал задавать глупые вопросы

Alcarina

шо ж ты ему взяла и рассказала что там в шейкере))) надо было придумать что-нибудь этакое...чтоб он потом весь день ходил и думал что там. у меня уже сборник таких приколов есть...клиенты рассказывают)

Cooper
Да я столько за день клиентам по телефону сказок рассказываю, что своим уже как-то лениво сочинять

точно-точно! и вообще потом ОБВИСНЕШЬ, импотенция печени случится ржунимагу
странно как люди витамины пьют?! это же тоже ХИ-МИ-Я...

Я - ни за, ни против. Опишу просто свой опыт. Вообще, к сывороточному протеину относилась раньше положительно. Очень удобно после тренировки выпить и спокойно ехать домой. Но вот год назад получила от него какой-то непонятный результат. Раньше употребляла до полугода, потом делала перерывы. В последний раз решила перерывы не делать. Пропила полгода и начала, пардон, кабанеть. При росте 170 весила 57-59 кг. в зависимости от сезона. А тут вес за пару месяцев дошёл до 64. Я думала, что, может, все-таки большая часть этого веса - вновь приобретённые мышцы . Потом просто джинсы (они у меня, как индикатор, не стрейч) не смогла застегнуть и начала грустить. Плюс к этому - появились проблемы с желудком, и появилось столько прыщей (и это в почти 40 лет!), что моя косметолог за голову хваталась. Я от отчаяния (и немного сдуру) даже курс антибиотиков пропила. Но в один прекрасный момент уехала на 4 месяца на другой конец света. Протеин, конечно же, там не пила и спортом, кстати, тоже не занималась, что чести мне не делает. И вернулась с чистой кожей и с весом 59 кг. теперь вот боюсь протеин покупать, хотя, посматриваю в его сторону (все-таки, не факт, что это от него было, тренер говорит, что так всё совпало "удачно"). И приходится на тренировки не забывать еду и чай с молоком в термосе с собой брать. И сейчас интервал весовой 57-59 поменялся на 59-61 уже 60,5 - к зиме запасы набираю. Хотя, в те проверочные джинсы влезаю спокойно.