нужен совет знатока. что делать с ягодицами?
после того как я скинула 11 кило всё пришло в норму кроме одной области.
как бы я не старалась и какие бы упражнения не делала ничего не меняется:(
Девочки, подскажите.
Скоро лето и хочется чем быстрей тем лучше, но я согласна на любой срок и любые нагрузки, чтоб избавиться от этого.

Вообще, всё худеет равномерно, как я поняла, что ягодицы так и остались не похудевшими. У вас ягодицы основное депо жира, и наверное помимо этого там ещё и мышц хватает.
Поэтому всё, что вы можете сделать это массаж, аэробная или кардио нагрузка, можете усилить её L-карнитином, т.е. продолжить всё то, что делали до этого.

Да нужно не только к лету, а в принципе...

Shadow
Мне очень хорошо помогает бег, прыгалки и не есть после 6ти...

UliaIvanova
Не есть после 6, одно из самых распространенных заблуждений, приводящее к сумашедшему выбросу кортизола, которай разрушает мышцы и накапливает жир. Я перед сном творог ем, уже 2 года без перерыва и на подкожный жир это влияет только в сторону его уменьшения. Shadow
http://sportswiki.ru/Диета_для_похудения + http://sportswiki.ru/Аэробные_нагрузки + http://sportswiki.ru/Тренировочная_программа_для_начинающих = хороший результат. 100% действующий вариант. Неоднократно проверенно на куче народа.

yxo2yxo

Если я правильно поняла,вы имеете какое то отношение к бодибилдингу.
Я стараюсь корректировать свою фигуру полагаясь на информацию, а не просто от балды-ем,не ем, бегаю,не бегаю...
Несколько раз в ваших постах говорилось о кортизоле.Если не трудно-можно поподробнее

Вообще- то я тоже придерживалась принципа-не есть после 18-19.Если в холодильнике кефир-выпью, могу чаю с медом и корицей.Иногда льняную кашу.Тренируюсь достаточно напряженно и поздно-после 20 вечера.Беговая дорожка у меня с января,скажем с января я тренируюсь много.Вес с того момента упал всего на 2 кг.Но все, кто меня не видел больше месяца утверждают, что я похудела так, что сильно бросается в глаза, объемы действительно ушли.Например с талии-7 см,с бедер-4см.получается, мышцы подросли а жир исчез.Как то в разрез с теорией о кортизоле.