Цитата:
И кстати если вы читаете Ковалькова то знали бы что занятия именно в горку не просто сжигают жир.
вах!
я говорил про аэробные упражнения=)))))) в целом!!!!!! мне что тебе надо было все расписывать? я тебе привел в качестве примера наиболее употребительные, и выделили как наиболее эффективную ходьбу. А где она будет проходить на улице или в спортзале это уже другое дело. Но главное аэробные нагрузки. Иди читай еще литературу, студентка 
Цитата:
О какой форумчанке идет речь и какой у нее ИМТ? проблемы могут быть и с щитовиткой допустим, так там вообще без соответствующей гормональной помощи о сбрасывании последних лишних 10кг можно и не мечтать... а может и не надо ей вовсе сбрасывать эти 10кг, просто подтянуть мышцы кое где и все... я при своем росте когда-то и 56 кг весила и тоже кое где лишний жирок находила
честно, лень лезть на предыдущие страницы и смотреть кто хотел сбросить 10 кг, но имт в подписи не указано, да и вес тоже не указан, непонятно вообще чем человек занимается и чего он хочет добиться. Нет распорядка дня, режима питания и прочее. Это нюансы, которые необходимо знать.
Конечно гормоны очень важны. Да и полностью согласен что у женщин похудание отличается от мужского, да много зависит от цикла, от фазы, от ПМС, прогестерона и эстрогена. Это опять же нюансы..... И материал для отдельной консультации. Можно приплюсовать сюда анализ инсулиновых показателей и анализ трийодтиронина, и много чего, вплоть до щелочной фосфатазы
Некоторых людей сложно понять=))) например, человек весит 53кг при росте 170-172 и хочет похудеть до 49! Зачем?????? вот этого я не понимаю
