Текущее время: 28 мар 2024, 17:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 239 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 24  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 16:14 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.09.2012
Сообщения: 376
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 377

Награды: 7
Кроссовки EasyTone голубые (1) Шары (1) Красный диплом (1) Зелёное яблоко (1)
Варежки на резинке (1) Домовёнок (1) Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
И кстати если вы читаете Ковалькова то знали бы что занятия именно в горку не просто сжигают жир.


вах! :-) ;;-))) ;;-))) я говорил про аэробные упражнения=)))))) в целом!!!!!! мне что тебе надо было все расписывать? :-) я тебе привел в качестве примера наиболее употребительные, и выделили как наиболее эффективную ходьбу. А где она будет проходить на улице или в спортзале это уже другое дело. Но главное аэробные нагрузки. Иди читай еще литературу, студентка :men:

Цитата:
О какой форумчанке идет речь и какой у нее ИМТ? проблемы могут быть и с щитовиткой допустим, так там вообще без соответствующей гормональной помощи о сбрасывании последних лишних 10кг можно и не мечтать... а может и не надо ей вовсе сбрасывать эти 10кг, просто подтянуть мышцы кое где и все... я при своем росте когда-то и 56 кг весила и тоже кое где лишний жирок находила


честно, лень лезть на предыдущие страницы и смотреть кто хотел сбросить 10 кг, но имт в подписи не указано, да и вес тоже не указан, непонятно вообще чем человек занимается и чего он хочет добиться. Нет распорядка дня, режима питания и прочее. Это нюансы, которые необходимо знать.

Конечно гормоны очень важны. Да и полностью согласен что у женщин похудание отличается от мужского, да много зависит от цикла, от фазы, от ПМС, прогестерона и эстрогена. Это опять же нюансы..... И материал для отдельной консультации. Можно приплюсовать сюда анализ инсулиновых показателей и анализ трийодтиронина, и много чего, вплоть до щелочной фосфатазы :-)

Некоторых людей сложно понять=))) например, человек весит 53кг при росте 170-172 и хочет похудеть до 49! Зачем?????? вот этого я не понимаю :-)

_________________
Даю дельные советы. Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 21:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2012
Сообщения: 70
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Orkoff писал(а):
Цитата:


Некоторых людей сложно понять=))) например, человек весит 53кг при росте 170-172 и хочет похудеть до 49! Зачем?????? вот этого я не понимаю :-)

А меня понимаете? :-)
Что скажете,нужны мне кардио?
Возраст 37, вес 60, рост 174, фото прилагаю :smu:sche_nie:
Изображение

_________________
Я добилась цели-похудела на 10 кг! Теперь цель-улучшить формы и НЕНАЖРАТЬ обратно!


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 21:40 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.09.2012
Сообщения: 376
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 377

Награды: 7
Кроссовки EasyTone голубые (1) Шары (1) Красный диплом (1) Зелёное яблоко (1)
Варежки на резинке (1) Домовёнок (1) Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сибирь

вах! и чё надо еще похудеть? :sh_ok:

_________________
Даю дельные советы. Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 21:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5217
Изображений: 3
Благодарил (а): 1471 раз.
Поблагодарили: 805 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Георгиевская лента (1) Розовые розы (1) Пасхальное яичко (2) Букет желтых цветов (2)
Цветочное сердце (2) Сердце витает в облаках (2) Рождественские ангелочки (2) Снеговик с Новым годом! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сибирь писал(а):
А меня понимаете? :-)
Что скажете,нужны мне кардио?
Возраст 37, вес 60, рост 174, фото прилагаю :smu:sche_nie:
Изображение

сколько?? 37?? я бы двадцать с хвостиком дала!
и фигура отличная!

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 22:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2012
Сообщения: 70
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Orkoff писал(а):
Сибирь

вах! и чё надо еще похудеть? :sh_ok:

Не,не похудеть,а подкачать (првести в тонус мышци)
удеть дальше муж запретил :-)
Lita123 писал(а):

сколько?? 37?? я бы двадцать с хвостиком дала!
и фигура отличная!

Спасибо! Мне прада 37 Изображение (в душЕ 20 с хвостиком) :hi_hi_hi:

Вот здесь поближе:
Изображение

_________________
Я добилась цели-похудела на 10 кг! Теперь цель-улучшить формы и НЕНАЖРАТЬ обратно!


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 22:12 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.09.2012
Сообщения: 376
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 377

Награды: 7
Кроссовки EasyTone голубые (1) Шары (1) Красный диплом (1) Зелёное яблоко (1)
Варежки на резинке (1) Домовёнок (1) Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Не,не похудеть,а подкачать (првести в тонус мышци)
удеть дальше муж запретил

правильно что запретил =))) а то дальше уже чересчур было бы :-)

_________________
Даю дельные советы. Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 22:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5217
Изображений: 3
Благодарил (а): 1471 раз.
Поблагодарили: 805 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Георгиевская лента (1) Розовые розы (1) Пасхальное яичко (2) Букет желтых цветов (2)
Цветочное сердце (2) Сердце витает в облаках (2) Рождественские ангелочки (2) Снеговик с Новым годом! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сибирь писал(а):
Спасибо! Мне прада 37 Изображение (в душЕ 20 с хвостиком) :hi_hi_hi:

Вот здесь поближе:
Изображение


вообще офигенна! :co_ol:

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 02 окт 2012, 01:00 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2012
Сообщения: 1698
Изображений: 1
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 89

Награды: 48
Голубой набор (1) Духи Nina (1) Кошечка (2) Апельсин (1)
Роза нежная (4) Тюльпанчик (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Сердце витает в облаках (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Orkoff
читай литературу вай вай вай....сами-то по возрасту от меня очень уж далеко ушли я смотрю))))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 02 окт 2012, 09:58 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.09.2012
Сообщения: 376
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 377

Награды: 7
Кроссовки EasyTone голубые (1) Шары (1) Красный диплом (1) Зелёное яблоко (1)
Варежки на резинке (1) Домовёнок (1) Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ponyhorse писал(а):
Orkoff
читай литературу вай вай вай....сами-то по возрасту от меня очень уж далеко ушли я смотрю))))



девочка =)))) читай пожалуйста литературу, потом со мной говорить будешь, да? :men: По возрасту недалеко ушел=)))

_________________
Даю дельные советы. Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 28 окт 2012, 14:47 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 24.10.2012
Сообщения: 19
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 98

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Умные люди, подскажите, если я занимаюсь дома рано утром перед работой, надо это делать на голодный желудок или все-таки что-то съесть?
Временем выдерживать интервал между едой и нагрузкой не располагаю

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 239 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 24  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, 55555, БаскаковаЮ, Алексей197, Bing [Bot], bushnev, Cattleya labiata, Светлана Носова, Google [Bot], hudoy, katy89, LaraSTR, nvoleynikova, tumbusova, xomsa13, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Йера, Лето в сердце, Мама Кисок, Наталишка78


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB