Я во время тренировки выпиваю 1,2-1,6 л воды за полуторочасовую тренировку.Мне тренер сказал пить.Заметила,что с водой заниматься силовыми гораздо легче.

Я во время тренировки выпиваю примерно литр воды. И тренер мне сказал есть много мяса(т.к. я хочу набрать пару кг) и творог.

Занимаюсь утром. Начинала с 0.5 бутылочки воды, теперь тягаю с собой 1 литр (начиталась про обезвоживание). После тренировки обычно выпиваю коктейль - смешиваю нежирный йогурт с бананом и добавляю корицу. Мне нравится:)

Добрый всем день, вечер, утро!! Знаете тут все как то не понятно, лично мне. Я КМС (кандидат в мастера спорта) по гимнастике и сколько помню, тренер КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЛ нам пить воду мах это пополоскать рот и то....ни ни , а сейчас все тренера молодые на фитнесах, степах и прочих спортах рекомендуют пить воду обязательно... Я лично могу и пить воду, а иногда и ВСАА, а могу и не пить (если дома забыла ).

Всем здравствуйте. Читаю, читаю разную литературу, кто что пишет, вообще запуталась.
Интересует жиросжигание. Занимаюсь 2-3 раза в неделю вечером с 21.00.
У меня 15 минут эллипсоид, около 60 минут не быстрой ходьбы (4-4,5 км/час) на дорожке, минут 15 на тренажерах и 40 минут плавания. (Планирую увеличить время на тренажерах). Прихожу домой в начале первого и через час ложусь спать.
Как мне кушать до и, главное, после тренировки? И кушать ли вообще после тренировки?

После тренировки не стоит кушать пару часов. Это если цель - похудение. Для нароста мышечной массы другая система.

Т.к. я уже сплю через час-два после тренировки, то следующий раз у меня будет только завтрак утром.

Мои занятия на тренажерах, пусть и не очень активные, учитывать в этом случае тоже не надо?
А если будут более активные? Народ что-то пишет про белок после тренировки.
Для меня не кушать в это время не проблема, пришёл и лёг)). Хочется быть уверенной в правильности своих действий

Это чушь.

Granit, так Вы мне может подскажете - кушать мне после тренировки или нет?

Я не знаю, чем Вы занимаетесь. Творог.