Текущее время: 29 мар 2024, 00:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 239 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 27 фев 2017, 22:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1299
Изображений: 24
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 88 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Апельсин (1) Тюльпанчик (1) Роза (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я во время тренировки выпиваю 1,2-1,6 л воды за полуторочасовую тренировку.Мне тренер сказал пить.Заметила,что с водой заниматься силовыми гораздо легче.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 28 фев 2017, 11:26 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 28.02.2017
Сообщения: 20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37

Блог: Просмотр блога (0)
Я во время тренировки выпиваю примерно литр воды. И тренер мне сказал есть много мяса(т.к. я хочу набрать пару кг) и творог.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 20:01 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 01.03.2017
Сообщения: 2
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Занимаюсь утром. Начинала с 0.5 бутылочки воды, теперь тягаю с собой 1 литр (начиталась про обезвоживание). После тренировки обычно выпиваю коктейль - смешиваю нежирный йогурт с бананом и добавляю корицу. Мне нравится:)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 21:12 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 5
Откуда: Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый всем день, вечер, утро!! :-): Знаете тут все как то не понятно, лично мне. Я КМС (кандидат в мастера спорта) по гимнастике и сколько помню, тренер КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЛ нам пить воду мах это пополоскать рот и то....ни ни :nel-zya: , а сейчас все тренера молодые на фитнесах, степах и прочих спортах рекомендуют пить воду обязательно... Я лично могу и пить воду, а иногда и ВСАА, а могу и не пить (если дома забыла :mi_ga_et: ).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2017, 13:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем здравствуйте. Читаю, читаю разную литературу, кто что пишет, вообще запуталась.
Интересует жиросжигание. Занимаюсь 2-3 раза в неделю вечером с 21.00.
У меня 15 минут эллипсоид, около 60 минут не быстрой ходьбы (4-4,5 км/час) на дорожке, минут 15 на тренажерах и 40 минут плавания. (Планирую увеличить время на тренажерах). Прихожу домой в начале первого и через час ложусь спать.
Как мне кушать до и, главное, после тренировки? И кушать ли вообще после тренировки?

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2017, 17:20 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2017
Сообщения: 11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
После тренировки не стоит кушать пару часов. Это если цель - похудение. Для нароста мышечной массы другая система.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2017, 18:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
karish писал(а):
После тренировки не стоит кушать пару часов. Это если цель - похудение.

Т.к. я уже сплю через час-два после тренировки, то следующий раз у меня будет только завтрак утром.

Мои занятия на тренажерах, пусть и не очень активные, учитывать в этом случае тоже не надо?
А если будут более активные? Народ что-то пишет про белок после тренировки.
Для меня не кушать в это время не проблема, пришёл и лёг)). Хочется быть уверенной в правильности своих действий

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2017, 14:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
karish писал(а):
После тренировки не стоит кушать пару часов. Это если цель - похудение. Для нароста мышечной массы другая система.


Это чушь.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2017, 14:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
karish писал(а):
После тренировки не стоит кушать пару часов. Это если цель - похудение. Для нароста мышечной массы другая система.


Это чушь.

Granit, так Вы мне может подскажете - кушать мне после тренировки или нет?

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после тренировки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2017, 14:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Я не знаю, чем Вы занимаетесь. Творог.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 239 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9312353774, Bing [Bot], GoGo [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB