Oxanka 1
угу, ток это не так просто, в зал пошел, штангу потаскал и кости укрепились
и да, бег тоже, нужна именно динамическая нагрузка
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Спорт дома https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3536 |
Страница 77 из 80 |
| Автор: | tiagnitania73 [ 24 авг 2020, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Oxanka 1 угу, ток это не так просто, в зал пошел, штангу потаскал и кости укрепились и да, бег тоже, нужна именно динамическая нагрузка
|
|
| Автор: | Oxanka 1 [ 24 авг 2020, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Ну думаю, тут как раз регулярность подразумевается, а не пару недель походил и усе укрепилося. Все хорошо, и силовые и кардио, все несет пользу. |
|
| Автор: | Руся50 [ 24 авг 2020, 17:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Делаю что могу, пока так  Было еще хуже, с февраля по август, не занималась совсем... Кардио мое - хочу по дорожке, 4 мили в час. Уклон - от 4 до 4.5 единиц. Рада что хоть так могу
|
|
| Автор: | Granit [ 21 сен 2020, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
tiagnitania73 писал(а): Oxanka 1 угу, ток это не так просто, в зал пошел, штангу потаскал и кости укрепились и да, бег тоже, нужна именно динамическая нагрузка Не важно, что делать. Хоть деревья раскачивать. Нужен гормональный отклик. А это зависит только от режима нагрузки и ее периодичности. |
|
| Автор: | Женя Кириленко [ 28 сен 2020, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
А я последнее время воркаутом увлеклась))) И знаете, затянуло) И довольно результативно, за лето и осень пять кило ушло. Зимой на плавание переключилась, а как потеплеет, опять на любимую площадку. У нас недалеко, в студенческом городке. |
|
| Автор: | Kovrolya [ 29 сен 2020, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Можно и дома занимать, если правильно рассчитать нагрузку, чтоб "пупок не надорвать". |
|
| Автор: | Джой [ 29 сен 2020, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Kovrolya писал(а): если правильно рассчитать нагрузку, чтоб "пупок не надорвать". или еще вариант - считать нагрузкой то, что нею не является |
|
| Автор: | Restuy [ 05 окт 2020, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
нада начинать с растяжек или с бега а потом уже с силовых |
|
| Автор: | Dajverwa [ 12 ноя 2020, 00:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Я обожаю тренировки дома. Прямо кайф. Занимаюсь онлайн с world-class! Он супер профи. И всё бесплатно |
|
| Автор: | Prema [ 17 ноя 2020, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Можно вообще без тренажёров, гуляйте по улице, чем ниже вес тем больше и дольше... да, холодно, но дополнительный фактор расхода калорий, конечно, совсем околевать не стоит, а лёгкий дискомфорт пойдёт на пользу. Тренажёры и различные снаряды и приспособления нужны только для мышц |
|
| Страница 77 из 80 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|