| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. http://forum.calorizator.ru/ |
|
| Спорт дома http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3536 |
Страница 57 из 63 |
| Автор: | Granit [ 30 дек 2017, 11:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Неплохо. OK TKS. |
|
| Автор: | Iriska123 [ 07 янв 2018, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Только приседания. |
|
| Автор: | RZ1A [ 07 янв 2018, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Iriska123 писал(а): Только приседания. с отягощением |
|
| Автор: | electa [ 08 янв 2018, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Девочки! В ВК скоро начнется фитнес-марафон бесплатный, недавно обнаружила https://vk.com/profitnesmarafon. Вроде расписано все привлекательно, народу куча собралось - я тоже загорелась  а почему бы и да! Старт 15 января и на 4 месяца программа - кому интересно)
|
|
| Автор: | Le_ta [ 08 янв 2018, 19:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Iriska123 писал(а): Я дома попу качаю. 3 подхода по 10 раз. эмм, и уже сколько по времени вы этим занимаетесь? присесть 30 раз, очуметь качалка... |
|
| Автор: | RZ1A [ 08 янв 2018, 19:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Le_ta писал(а): Iriska123 писал(а): Я дома попу качаю. 3 подхода по 10 раз. эмм, и уже сколько по времени вы этим занимаетесь? присесть 30 раз, очуметь качалка... В фитнесе есть любимое направление у женщин Lower Bodu. Вот где ноги и все другое прорабатывается. И не просто приседания, а с выпадами и с использованием степ-платформы. Мужики на этих упражнениях просто сгорают и не выдерживают. |
|
| Автор: | AutoLady [ 11 янв 2018, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
utkanoosss писал(а): Пресс не качаю, наклоны не делаю и т.д., спину напрягать нельзя да и боюсь-травму зимой получила. большая ошибка. мышцы пресса связаны с мышцами спины, которые необходимо укреплять и здоровым и больным. У меня сломан кресцовый отдел позвоночника и протрузия поясничного отдела. Так вот самые хорошие упражнения - это лежа на спине и пресс туда тоже входит. Можно погуглить упражнения для позвоночника. Добавлено спустя 6 минут 38 секунд: Я занимаюсь в фитнесклубе, но если нет возможности то дома. У меня и дома свой минифитнес зал. Есть фитбол, эспандер, гантели и эллиптический тренажер. Еще мечтаю скамью приобрести для жима и пресса. Но можно обходится и без этих ништяков. Упражнений на ютубе для занятий дома на любой вкус и цвет. Но вот без кардиотренажера мне не очень удобно. Бегать мне нельзя по здоровью, а ходить особо не куда. Поэтому элипс наше все. Дома, ни куда одеваться не надо, далеко идти тоже. Отпахал свои 30-60 минут и норму выполнил. Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд: Le_ta писал(а): Iriska123 писал(а): Я дома попу качаю. 3 подхода по 10 раз. эмм, и уже сколько по времени вы этим занимаетесь? присесть 30 раз, очуметь качалка... я занимаюсь 1,5 года, Приседаю 4 по 15 с отягощением 
|
|
| Автор: | Meco [ 11 янв 2018, 19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Почему, это что плохо 30 раз присесть? |
|
| Автор: | ВераКу [ 11 янв 2018, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Meco писал(а): Почему, это что плохо 30 раз присесть? забавно, когда спорят люди, не имея понятия о возрасте, спортивной подготовке, здоровье друг друга моей маме 30 раз присесть - самое то, ей 74. я в свои 46 приседаю 50. В 20 приседала столько же, но со штангой "Это плохо - бежать со скоростью 15 км/ч?" - если ты марафонец - хорошо. Если гепард - фигово
|
|
| Автор: | RZ1A [ 12 янв 2018, 10:30 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома | ||
electa писал(а): Девочки! В ВК скоро начнется фитнес-марафон бесплатный, недавно обнаружила https://vk.com/profitnesmarafon. Вроде расписано все привлекательно, народу куча собралось - я тоже загорелась а почему бы и да! Старт 15 января и на 4 месяца программа - кому интересно)Я стараюсь не терять драгоценное время на всякие марафоны. Это все мотивация. Нужны действия. Я просто иду в зал и там работаю 
|
|||
| Страница 57 из 63 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|