Текущее время: 20 авг 2018, 12:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 632 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 64  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 окт 2017, 17:54 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1772
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 130 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,379

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
экономия на клубе)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 окт 2017, 09:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 7738
Изображений: 51
Благодарил (а): 88 раз.
Поблагодарили: 452 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,665

Награды: 63
Кроссовки EasyTone красные (1) Бабочка (1) Лимончик (1) Букет тюльпанов (1)
Букет розовых тюльпанов (1) Мимозочка (2) Снежинка (2) Еловые украшения (1)
Блог: Просмотр блога (20)
ИзображениеПриглашаю всех в конкурс Зимний кубок УЕФА!!! Изображение
viewtopic.php?p=2380688#p2380688

_________________
Изображение
Изображение

Мисс Фитт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 06 окт 2017, 16:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.10.2017
Сообщения: 108
Изображений: 3
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Делаю дома берпии,приседание, планку, упражнения для пресса.

_________________
Изображение
Изображение
Отчет УЕФА -по субботам (фото весов в личку)
Отчет в Бой с тенью-по понедельникам (фото весов в теме)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 22:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2017
Сообщения: 357
Изображений: 4
Откуда: Казахстан, Алматы
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 352

Награды: 3
Роза (1) Апельсин (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Только дома и занимаюсь, тоже нет времени на спорт зал.
Я делаю упор на ягодицы. Сначала 5-10 мин кардио. Затем пресс. После упражнения на ягодицы: приседания суммо, отвод ноги назад, отвод ноги в сторону, тяга, ягодичный мостик. В завершении 15 мин кардио. Тренировка занимает час
Гантели у меня по 8 кг. Уже легко стало. Надо повышать вес

_________________
Елена!!!

Мой дневничок, viewtopic.php?f=51&t=18836&p=2493362#p2493362

Я в инстаграме elena_sinda


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 23:43 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1772
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 130 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,379

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ElenaSinDa писал(а):
Только дома и занимаюсь, тоже нет времени на спорт зал.
Я делаю упор на ягодицы. Сначала 5-10 мин кардио. Затем пресс. После упражнения на ягодицы: приседания суммо, отвод ноги назад, отвод ноги в сторону, тяга, ягодичный мостик. В завершении 15 мин кардио. Тренировка занимает час
Гантели у меня по 8 кг. Уже легко стало. Надо повышать вес

не качай пресс, делай бодифлекс


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 00:11 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 1840
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
В наличии: 727

Награды: 15
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блин с ветчиной и сыром (1) Лимончик (1) Собачка (1) Елочка-игрушка красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
K.O.T, Да ничего не случится от обычных скручиваний же) Если вес добавить и наклоны с гантелями делать - я ещё могу поверить.
А если дома стандартненько качать пресс, то будет все как ты любишь - живот в стиле глянцевых леди)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2017, 13:04 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Я сейчас запустила занятия, но было время когда я себя дисциплинировала и где-то пол часа в день выделяла на упражнения. Пресс качала, приседала, в планке стояла и упражнения на растяжку. Этого достаточно, я тогда здорово похудела и подтянула мышцы


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2017, 16:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2016
Сообщения: 252
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 238

Блог: Просмотр блога (0)
я стараюсь делать стандартную разминку, но если честно, не всегда успеваю...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2017, 18:06 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2017
Сообщения: 102
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 110

Блог: Просмотр блога (0)
Сколько ни пробовала - не хватает силы духа, или же мотивации..не знаю в общем. Лучше в спортзал ходить)) Там все лучше получается, и другого выхода нет)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2017, 05:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2016
Сообщения: 286
Изображений: 2
Откуда: Томск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 210

Награды: 2
Кошечка (1) Шар на ёлке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В спортзал лучше, если на него время есть, а если нет, то можно и дома заниматься. Была бы мотивация и понимание, что гораздо проще выработать привычку, если занимаешься каждый день. Лично мне через день заниматься гораздо сложнее было, нужно было себя заставлять, начинала на зарядке время экономить, чтобы с утра приготовить что-нибудь. В итоге как попало, перед командировками вообще забрасывала (некогда же). В очередной раз заклинило спину - пришла к выводу, что 20 минут в день всегда можно найти. Меньше поспишь, да, но в итоге плюсов организм получит больше. Короче, регулярность и мотивация = результат :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 632 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 64  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 16143, белукрисса, AdminForum, aigool, AlenaSolomennikova, aljer, АлександраСК, АникаМартиника, Bing [Bot], bvv8, СоседкаСоДвора, color123, Confetti, Светок79, Сладкира, Сч@стлив@яЯ, DotBot, elenamark, Eva Dmitrienko, Еланка, Fatti, GoGo [Bot], Google [Bot], Illugia, Ipse Dixit, IRENUSH, Irinika_12, Jade2007, Kanturu, kfckfc2014, kot123, Ksenia10.01.2003, MoonWind, MotoKoto, mute1000, nadinka, Nataliia_Vazhenina, natalita, netochka, Olga3383, орди, ovy16, Оксана М Л, qqwant, Rubi, SMLE, svellana, svet_ka70, svetic_ch, tiagnitania73, Tiamat von Rock, tochka_5, Veneralisa, Veselaja_ptichka, Хуся, Yandex [Bot], yuirina, Zalinika, zoyi2016, Праздничная, Ирина ПОЛЯКОВА, Иннна, мишка теди, Натали71, натусикзайки, Неллилина, тагиева, Татьяна0106, Элен2010


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB