Текущее время: 13 дек 2018, 12:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 654 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 66  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 окт 2017, 17:54 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1771
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 130 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,378

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
экономия на клубе)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 окт 2017, 09:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 8967
Изображений: 82
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 503 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 4,553

Награды: 71
Белые розы (1) Фруктовый салат (1) Звездёнок (1) Снежинка (3)
Розовые очки (1) Апельсин (1) Наушники (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (20)
ИзображениеПриглашаю всех в конкурс Зимний кубок УЕФА!!! Изображение
viewtopic.php?p=2380688#p2380688

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 06 окт 2017, 16:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.10.2017
Сообщения: 108
Изображений: 3
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Делаю дома берпии,приседание, планку, упражнения для пресса.

_________________
Изображение
Изображение
Отчет УЕФА -по субботам (фото весов в личку)
Отчет в Бой с тенью-по понедельникам (фото весов в теме)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 22:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2017
Сообщения: 357
Изображений: 4
Откуда: Казахстан, Алматы
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 352

Награды: 3
Роза (1) Апельсин (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Только дома и занимаюсь, тоже нет времени на спорт зал.
Я делаю упор на ягодицы. Сначала 5-10 мин кардио. Затем пресс. После упражнения на ягодицы: приседания суммо, отвод ноги назад, отвод ноги в сторону, тяга, ягодичный мостик. В завершении 15 мин кардио. Тренировка занимает час
Гантели у меня по 8 кг. Уже легко стало. Надо повышать вес

_________________
Елена!!!

Мой дневничок, viewtopic.php?f=51&t=18836&p=2493362#p2493362

Я в инстаграме elena_sinda


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 23:43 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1771
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 130 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,378

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ElenaSinDa писал(а):
Только дома и занимаюсь, тоже нет времени на спорт зал.
Я делаю упор на ягодицы. Сначала 5-10 мин кардио. Затем пресс. После упражнения на ягодицы: приседания суммо, отвод ноги назад, отвод ноги в сторону, тяга, ягодичный мостик. В завершении 15 мин кардио. Тренировка занимает час
Гантели у меня по 8 кг. Уже легко стало. Надо повышать вес

не качай пресс, делай бодифлекс


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 00:11 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 1917
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
В наличии: 804

Награды: 15
Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1) Роза красная (2)
Блин с ветчиной и сыром (1) Лимончик (1) Собачка (1) Елочка-игрушка красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
K.O.T, Да ничего не случится от обычных скручиваний же) Если вес добавить и наклоны с гантелями делать - я ещё могу поверить.
А если дома стандартненько качать пресс, то будет все как ты любишь - живот в стиле глянцевых леди)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2017, 13:04 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Я сейчас запустила занятия, но было время когда я себя дисциплинировала и где-то пол часа в день выделяла на упражнения. Пресс качала, приседала, в планке стояла и упражнения на растяжку. Этого достаточно, я тогда здорово похудела и подтянула мышцы


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2017, 16:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2016
Сообщения: 255
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 241

Блог: Просмотр блога (0)
я стараюсь делать стандартную разминку, но если честно, не всегда успеваю...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2017, 18:06 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2017
Сообщения: 105
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
Сколько ни пробовала - не хватает силы духа, или же мотивации..не знаю в общем. Лучше в спортзал ходить)) Там все лучше получается, и другого выхода нет)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2017, 05:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2016
Сообщения: 291
Изображений: 2
Откуда: Томск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 215

Награды: 2
Кошечка (1) Шар на ёлке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В спортзал лучше, если на него время есть, а если нет, то можно и дома заниматься. Была бы мотивация и понимание, что гораздо проще выработать привычку, если занимаешься каждый день. Лично мне через день заниматься гораздо сложнее было, нужно было себя заставлять, начинала на зарядке время экономить, чтобы с утра приготовить что-нибудь. В итоге как попало, перед командировками вообще забрасывала (некогда же). В очередной раз заклинило спину - пришла к выводу, что 20 минут в день всегда можно найти. Меньше поспишь, да, но в итоге плюсов организм получит больше. Короче, регулярность и мотивация = результат :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 654 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 66  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая, Ася66, ales80, Alexkotko, Алиса12344, Анна Солнце, Bing [Bot], Chatte1976, Солнечный зайчик, Светок79, Сладкира, ElenaAndreevna160188, ElenaKryukova, Gilmour, GoGo [Bot], Google [Bot], Gufi, irishokk, KETI_G, lina52, LuckyN, Marcia, Mary23, Minus5kg, murina-zp, Otello, олег 2 12 85 16, Pev0902, Polochka, pvapli, Руслана2211, Rambler [Bot], sandra123, sea_urchin, Sergey Zverev, Sonya_I, StepByStep, svetka.52, teroks, tetrix, tiagnitania73, Yandex [Bot], yellowtanya, Yulianikol1, Yulka001, Королева-мать, КрасотуляЯ, ВИКАдин, Влада70, Жанна53, Золотая Жила, Иннна, лариса носкова, ЛенаЛика, Маргарита1707, Мария Долгих, Молли По, митмари, Надкул, Натбуд, Наталья bayba, Наталья Ник, Элен2010, Юлия Amber, я123, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB