Текущее время: 23 фев 2019, 02:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 667 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 67  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 окт 2017, 17:54 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1771
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 130 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,378

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
экономия на клубе)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 окт 2017, 09:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 9706
Изображений: 96
Благодарил (а): 118 раз.
Поблагодарили: 542 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 10,469

Награды: 72
Новогодний шар с зайцем! (1) Белые розы (1) Фруктовый салат (1) Звездёнок (1)
Снежинка (3) Розовые очки (1) Апельсин (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (20)
ИзображениеПриглашаю всех в конкурс Зимний кубок УЕФА!!! Изображение
viewtopic.php?p=2380688#p2380688

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 06 окт 2017, 16:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.10.2017
Сообщения: 108
Изображений: 3
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Делаю дома берпии,приседание, планку, упражнения для пресса.

_________________
Изображение
Изображение
Отчет УЕФА -по субботам (фото весов в личку)
Отчет в Бой с тенью-по понедельникам (фото весов в теме)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 22:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2017
Сообщения: 357
Изображений: 4
Откуда: Казахстан, Алматы
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 352

Награды: 3
Роза (1) Апельсин (1) Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Только дома и занимаюсь, тоже нет времени на спорт зал.
Я делаю упор на ягодицы. Сначала 5-10 мин кардио. Затем пресс. После упражнения на ягодицы: приседания суммо, отвод ноги назад, отвод ноги в сторону, тяга, ягодичный мостик. В завершении 15 мин кардио. Тренировка занимает час
Гантели у меня по 8 кг. Уже легко стало. Надо повышать вес

_________________
Елена!!!

Мой дневничок, viewtopic.php?f=51&t=18836&p=2493362#p2493362

Я в инстаграме elena_sinda


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 23:43 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1771
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 130 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,378

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ElenaSinDa писал(а):
Только дома и занимаюсь, тоже нет времени на спорт зал.
Я делаю упор на ягодицы. Сначала 5-10 мин кардио. Затем пресс. После упражнения на ягодицы: приседания суммо, отвод ноги назад, отвод ноги в сторону, тяга, ягодичный мостик. В завершении 15 мин кардио. Тренировка занимает час
Гантели у меня по 8 кг. Уже легко стало. Надо повышать вес

не качай пресс, делай бодифлекс


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 00:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2006
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 57 раз.
Пол: Женский
В наличии: 843

Награды: 16
Новогодняя ель (1) Наушники (1) Пирожное (1) Букет тюльпанов (1)
Роза красная (2) Блин с ветчиной и сыром (1) Лимончик (1) Собачка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
K.O.T, Да ничего не случится от обычных скручиваний же) Если вес добавить и наклоны с гантелями делать - я ещё могу поверить.
А если дома стандартненько качать пресс, то будет все как ты любишь - живот в стиле глянцевых леди)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2017, 13:04 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Я сейчас запустила занятия, но было время когда я себя дисциплинировала и где-то пол часа в день выделяла на упражнения. Пресс качала, приседала, в планке стояла и упражнения на растяжку. Этого достаточно, я тогда здорово похудела и подтянула мышцы


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2017, 16:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2016
Сообщения: 255
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 241

Блог: Просмотр блога (0)
я стараюсь делать стандартную разминку, но если честно, не всегда успеваю...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2017, 18:06 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2017
Сообщения: 105
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
Сколько ни пробовала - не хватает силы духа, или же мотивации..не знаю в общем. Лучше в спортзал ходить)) Там все лучше получается, и другого выхода нет)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2017, 05:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2016
Сообщения: 292
Изображений: 2
Откуда: Томск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 216

Награды: 2
Кошечка (1) Шар на ёлке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В спортзал лучше, если на него время есть, а если нет, то можно и дома заниматься. Была бы мотивация и понимание, что гораздо проще выработать привычку, если занимаешься каждый день. Лично мне через день заниматься гораздо сложнее было, нужно было себя заставлять, начинала на зарядке время экономить, чтобы с утра приготовить что-нибудь. В итоге как попало, перед командировками вообще забрасывала (некогда же). В очередной раз заклинило спину - пришла к выводу, что 20 минут в день всегда можно найти. Меньше поспишь, да, но в итоге плюсов организм получит больше. Короче, регулярность и мотивация = результат :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 667 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 67  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], edvard911, GoGo [Bot], Google [Bot], J.T, Karioka, Luchs, Оксана_887, tolik, Yandex [Bot], делит, Я_Стройняша


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB