Текущее время: 16 июл 2019, 17:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 676 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 68  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 14 май 2012, 11:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 31.12.2011
Сообщения: 476
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 420

Награды: 1
Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Альвина писал(а):
Цитата:
а с обручем я занималась когда-то - больше месяца ежедневно... и ни-че-го :-( кроме огромных синяков


то же самое


Я тоже пробовала, но как только появились синяки, то сразу же прекратила. Предпочитаю крутить обычный обруч. Не хочется к лету выглядить какой-то побитой, разбитой с синяками)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 14 май 2012, 20:02 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.08.2011
Сообщения: 47
Изображений: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 302

Блог: Просмотр блога (0)
Я кручу хулахуп по 20-45 минут в день уже 9 дней, талия подтянулась, уже хорошо.
Синяков не было, крутила на футболку, правда по-началу крутила по 10 минут. Легковато как по мне, но зато хороший массаж для кишечника, у меня вот были проблемы с ним, потихоньку справляюсь..

Вообще, хулахуп можно использовать только как дополнение к нагрузке, а от самого по себе чудес ждать не стоит..

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 май 2012, 21:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.05.2012
Сообщения: 253
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 102

Награды: 8
Радуга (1) Роза нежная (1) Бабочка (1) Таблетка Все пройдет (1)
Черешня (1) Кофе с шоколадкой (1) Солнышко выглянуло (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! А кто-нибудь пробовал комплекс Hip-Hop Abs от Шона Ти (который автор Insanity)? Есть впечатления?

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 31 май 2012, 09:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.05.2012
Сообщения: 158
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 158

Награды: 3
Веер (1) Собачка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я занимаюсь сейчас только дома, хотя после отпуска начну копить на абонемент в клуб.
Так как своей фигурой занимаюсь серьезно только первый месяц, то пока смотрю все тренировки, которые вызывают малейший интерес. Может быть мои изыскания кому-то будут полезными))) так что поделюсь:
Кардио:
Занималась с Шарлин Джонсом по программе turbofire, но через неделю прыжков поняла, что это смерть для слабых коленей! Попробовала переключиться на бодибалет, но и там масса прыжков, хотя кардио очень хорошее)) Так что если колени слабые, лучше с этими программами аккуратнее.
Потом тут на форуме узнала о Zumba - шикарная танцевальная тренировка, весёлый фитнес, обучаясь которому можно и реально научиться танцевать)Прыжков нет, а дыхалка работает ого-го как хорошо.

Силовые тренировки:
Когда много времени, то занимаюсь с Синдией Кроуфорд - медленно размерено, проработка всех мышц. Что может быть лучше старой доброй классики?
А ещё Джанет Дженкинс - когда надо быстро и эффективно - у неё ударный тепм и довольно тяжелые упражнения, но приспособиться можно)

Ну и плюс дома имеется тренажер-наездник для прокачки рук и спины и небольшой степ-тренажер - ступеньки - я с них начинала в апреле, а потом уже перешла на видео занятия, но и сейчас через день на наезднике качаю руки))
Вот)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 20:48 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (1)
мне нравиться заниматься тай бо по ютнбу, и деньги не тратятся и отлынивать не хочется пока видео-тренировка не закончится.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 22 июн 2012, 14:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2012
Сообщения: 187
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 166

Блог: Просмотр блога (0)
а я по фитнес клубам обычно хожу, но сейчас начались отпуска и дома стараюсь танцевать (разминка, танцы, растяжка) и силовую нагрузку делать на руки пресс и ноги (составила свой комплекс упражнений) :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 26 июн 2012, 16:53 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 26.06.2012
Сообщения: 6
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Дома получается только йогой иногда заниматься, все остальное просто нужно делать в спортзале )


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 16:20 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.06.2012
Сообщения: 10
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
несложный комплекс упражнений на все группы мышц 25 минут, плюс обруч 10-15 минут:) но все это каждый день:) не важно с работы ли, лень ли или нет настроения:) музыку и ВПЕРЕД к эндорфинам и стройному телу:)

_________________
Изображение
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 16:31 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2012
Сообщения: 972
Изображений: 13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 22

Награды: 18
Пироженка (1) Стакан молока (1) Кружка (1) Боксерские перчатки (2)
Радуга (2) Елочка-игрушка красная (1) Игрушка Змея желтая (1) Звезда на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Wawe писал(а):
Дома получается только йогой иногда заниматься, все остальное просто нужно делать в спортзале )

Не обязательно в спортзале!Можно купить домой спортивный инвентарь и заниматься,покупать лучше по дешёвке у кого-нибудь с рук т.к. у многих людей он пылится где-нибудь или используется в роли вешалки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 28 июн 2012, 16:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 3120
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,008

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Wawe писал(а):
все остальное просто нужно делать в спортзале )

Совершенно не согласна!!! :st_op: Я вот уже третий год занимаюсь дома(думаю что срок уже на малый) и теперь просто уверенна, что это лучший вариант для регулярных занятий!!! Для спортзала может не хватить времени, денег, и прочего, а дома всегда можно найти возможность ( конечно если есть желание). А ходить в спортзал только потому что "уплочено" и жаль денег - это нонсенс и пользы от таких занятий можно не ждать...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 676 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 68  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: аэлиза, Bing [Bot], Chernichka26, Снежинка74, dansdans, dietart, DotBot, Евгения-Рыбка, Елена Цыганкова, ЕленаВит, falkenbakh, Illugia, Irene_New, LayaGol, Marina34, misisipi, MYSYA, nelsgreen, nidin, Nikita Ustimenko, OlGATEC, ouma2008, ольга новикова, tolo, VGeleznyakova, Yandex [Bot], Карина1345, Пустячок, Вернер, Дюшесик, ЖасминПятница, Жуккица, Ильченко, Иннна, Луна97


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB