Текущее время: 15 окт 2019, 02:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 714 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 72  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 14 май 2012, 11:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 31.12.2011
Сообщения: 476
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 420

Награды: 1
Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Альвина писал(а):
Цитата:
а с обручем я занималась когда-то - больше месяца ежедневно... и ни-че-го :-( кроме огромных синяков


то же самое


Я тоже пробовала, но как только появились синяки, то сразу же прекратила. Предпочитаю крутить обычный обруч. Не хочется к лету выглядить какой-то побитой, разбитой с синяками)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 14 май 2012, 20:02 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.08.2011
Сообщения: 47
Изображений: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 302

Блог: Просмотр блога (0)
Я кручу хулахуп по 20-45 минут в день уже 9 дней, талия подтянулась, уже хорошо.
Синяков не было, крутила на футболку, правда по-началу крутила по 10 минут. Легковато как по мне, но зато хороший массаж для кишечника, у меня вот были проблемы с ним, потихоньку справляюсь..

Вообще, хулахуп можно использовать только как дополнение к нагрузке, а от самого по себе чудес ждать не стоит..

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 май 2012, 21:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.05.2012
Сообщения: 253
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 102

Награды: 8
Радуга (1) Роза нежная (1) Бабочка (1) Таблетка Все пройдет (1)
Черешня (1) Кофе с шоколадкой (1) Солнышко выглянуло (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! А кто-нибудь пробовал комплекс Hip-Hop Abs от Шона Ти (который автор Insanity)? Есть впечатления?

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 31 май 2012, 09:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.05.2012
Сообщения: 158
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 158

Награды: 3
Веер (1) Собачка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я занимаюсь сейчас только дома, хотя после отпуска начну копить на абонемент в клуб.
Так как своей фигурой занимаюсь серьезно только первый месяц, то пока смотрю все тренировки, которые вызывают малейший интерес. Может быть мои изыскания кому-то будут полезными))) так что поделюсь:
Кардио:
Занималась с Шарлин Джонсом по программе turbofire, но через неделю прыжков поняла, что это смерть для слабых коленей! Попробовала переключиться на бодибалет, но и там масса прыжков, хотя кардио очень хорошее)) Так что если колени слабые, лучше с этими программами аккуратнее.
Потом тут на форуме узнала о Zumba - шикарная танцевальная тренировка, весёлый фитнес, обучаясь которому можно и реально научиться танцевать)Прыжков нет, а дыхалка работает ого-го как хорошо.

Силовые тренировки:
Когда много времени, то занимаюсь с Синдией Кроуфорд - медленно размерено, проработка всех мышц. Что может быть лучше старой доброй классики?
А ещё Джанет Дженкинс - когда надо быстро и эффективно - у неё ударный тепм и довольно тяжелые упражнения, но приспособиться можно)

Ну и плюс дома имеется тренажер-наездник для прокачки рук и спины и небольшой степ-тренажер - ступеньки - я с них начинала в апреле, а потом уже перешла на видео занятия, но и сейчас через день на наезднике качаю руки))
Вот)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 июн 2012, 20:48 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (1)
мне нравиться заниматься тай бо по ютнбу, и деньги не тратятся и отлынивать не хочется пока видео-тренировка не закончится.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 22 июн 2012, 14:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2012
Сообщения: 187
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 166

Блог: Просмотр блога (0)
а я по фитнес клубам обычно хожу, но сейчас начались отпуска и дома стараюсь танцевать (разминка, танцы, растяжка) и силовую нагрузку делать на руки пресс и ноги (составила свой комплекс упражнений) :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 26 июн 2012, 16:53 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 26.06.2012
Сообщения: 6
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Дома получается только йогой иногда заниматься, все остальное просто нужно делать в спортзале )


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 16:20 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.06.2012
Сообщения: 10
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
несложный комплекс упражнений на все группы мышц 25 минут, плюс обруч 10-15 минут:) но все это каждый день:) не важно с работы ли, лень ли или нет настроения:) музыку и ВПЕРЕД к эндорфинам и стройному телу:)

_________________
Изображение
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 16:31 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2012
Сообщения: 972
Изображений: 13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 22

Награды: 18
Пироженка (1) Стакан молока (1) Кружка (1) Боксерские перчатки (2)
Радуга (2) Елочка-игрушка красная (1) Игрушка Змея желтая (1) Звезда на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Wawe писал(а):
Дома получается только йогой иногда заниматься, все остальное просто нужно делать в спортзале )

Не обязательно в спортзале!Можно купить домой спортивный инвентарь и заниматься,покупать лучше по дешёвке у кого-нибудь с рук т.к. у многих людей он пылится где-нибудь или используется в роли вешалки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 28 июн 2012, 16:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 3120
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,008

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Wawe писал(а):
все остальное просто нужно делать в спортзале )

Совершенно не согласна!!! :st_op: Я вот уже третий год занимаюсь дома(думаю что срок уже на малый) и теперь просто уверенна, что это лучший вариант для регулярных занятий!!! Для спортзала может не хватить времени, денег, и прочего, а дома всегда можно найти возможность ( конечно если есть желание). А ходить в спортзал только потому что "уплочено" и жаль денег - это нонсенс и пользы от таких занятий можно не ждать...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 714 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 72  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АннаСтеп1974, Bing [Bot], DotBot, GoGo [Bot], Google [Bot], Luchs, MSN [Bot], Yandex [Bot], ИнгаЛимонова, ШоколаТка, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB