Текущее время: 25 янв 2020, 15:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 718 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 72  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 11:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 14149
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
Кизяковская Ирина писал(а):
Тренажеры помогают убрать жирок?

очень даже! :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 11:46 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 18.10.2011
Сообщения: 26
Изображений: 61
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Оо... Это радует :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение

1 этап: 55-52 кг
2 этап: 52-50 кг
3 этап: 50-48 кг


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012, 07:16 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 26.03.2012
Сообщения: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 68

Блог: Просмотр блога (0)
freya писал(а):
ALI писал(а):
но у меня этой резинки на ноги нет,

Там не во всех треньках резинка нужна. Да и в тех, где нужна - она не обязательна, и без неё нагрузка получается очень приличная!!! Резинка ведь используется для усиления нагрузки, как утяжилитель...
А вообще можешь еще попробовать голливудского тренера. Короткие тренировки с супернагрузкой . Их две по 20 мин.: "на пресс" и "на бедра и ягодицы". Если надумаешь - ссылку можешь взять у меня в блоге.

ага,спасибо :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012, 21:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 23
Изображений: 4
Откуда: Симферополь
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (3)
Кизяковская Ирина писал(а):
Тренажеры помогают убрать жирок?



Ирочка, тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса)
ах да - усиленно на кардио-тренажерах чтобы сгонять жирок))) я ещё дополнительно купила пояс - создает эффект сауны! очень понравилось)

_________________
Сохраняй веру в себя, даже когда никто в тебя не верит!

Изображение

Изображение

Изображение

КАЧАЮ ЗАД, ЧТОБ МУЖ БЫЛ РАД


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 10:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2009
Сообщения: 8745
Изображений: 115
Откуда: МО
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
В наличии: 2,301

Награды: 100
Золотые туфли (1) Тюльпанчик (2) Горнолыжный курорт (1) Тугой ролик денег (1)
Игрушка Зайчонок (1) Баночка меда (3) Пасхальное яичко жёлтое (2) Домовёнок (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Кизяковская Ирина писал(а):
оказалось что я далеко не самая толстая

в 56-то килограмм конечно...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 19:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 14149
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
У_меня_всё_получится писал(а):
тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса)

смотря какая программа. есть программы на увеличение мышц, а есть на жиросжигание. То же по свему опыту говорю :za_da_va_la:
В любом случае, если резко начать любые треньки, то вес стоит (иногда растет), а потом начинает уходить.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 22:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 23
Изображений: 4
Откуда: Симферополь
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (3)
к нам одна пришла - за месяц хотела избавиться от всех зимних накоплений. в тренажерке ей все в один голос сказали - "Хочешь похудеть - кардио-тренажеры" =)

_________________
Сохраняй веру в себя, даже когда никто в тебя не верит!

Изображение

Изображение

Изображение

КАЧАЮ ЗАД, ЧТОБ МУЖ БЫЛ РАД


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 05 апр 2012, 19:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 3264
Откуда: г. Смоленск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,694

Награды: 3
Бабочка (1) Домовёнок (1) Собачка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я в этом плане ленивая поэтому дома обхожусь пресиданиями и пресс качаю, ну еще несколько упражнений с гантелями...А так предпочитаю в фитнес ходить, там больше стимула появляется, там хочешь не хочешь будешь заниматься, все-таки деньги платишь...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 06 апр 2012, 21:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2012
Сообщения: 114
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 65

Награды: 7
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Конфетка (1) Солнышко выглянуло (2)
Красное яблоко (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lucia писал(а):
Делаю утренний комплекс 8-минутный, в основном статический. По дням
1 - пресс
2 - руки+грудь
3 - пресс
4 - спина+ноги
5 - пресс
6,7 - то чего, как мне кажется, было недостаточно.



Это комплекс под общим названием "Идеальный пресс/ягодицы/ноги за 8 мин. в день"?
И как результаты? занимаюсь второй день, чего-то мыщцы и не ощущают особо - не болит ничего совсем. Хотя я неприспособленная и неспортивная :)

Видела много разных программ - видео для фитнеса дома. Что лучше выбрать, если основные проблемные зоны - пузико/бока/ноги?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 07 апр 2012, 05:16 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2012
Сообщения: 1051
Изображений: 1
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 180 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,072

Награды: 3
Радуга (1) Роза нежная (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ага, оно. Ну результаты простые - тушка довольно быстро и довольно заметно подтягивается - это закономерное свойство статических упражнений. Правда тут вопрос, в первую очередь, в регулярности и....правильности выполнения упражнений - в планку можно встать ровно и напрячь спину, пресс, ноги, а можно как попало и напрячь суставы рук.
Правда неспортивным я бы рекомендовала сначала укреплять и выравнивать спину, а потом уже обращать внимание на проблемные зоны. Удивительно как подтягивается живот и оформляется талия при прокачке нижней части спины. А как поднимается грудь при прокачке верхней части - круче отжиманий в разы. :cool_cool:

_________________
Много полезных продуктов на iherb.com При заказе введите код FGS973 и получите скидку 5 долларов.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 718 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 72  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: *Людмилка*, 119116, @M@, Арифметика, Aлееен, Алёна Прошка, Анна Касеян, Bing [Bot], bvitaly59, София Потоцкая, светдим, DMila, DotBot, EkaterinaTr, Evgeniy89, Елена 3, Google [Bot], Kanrum, katja55, KETI_G, kismail, krasniy-68, Le_ta, Lesssik, mamatroih, Marina220184, Natallia777, natlos, oksana8119, OlgaRi, orhideyiwait, Отто, paalso, Puffer, SERGEY UKRAINE, sslipchenko, SvetaIva66, Svetka025, svitlana0722, Taika, taniarom, tatka42, Tigraa, tsimik, vladimirsaz, weropas31, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], подснежник, Франциск, Васёнка, Вера1959, Вера99, Жена печника, Марина Домницкая, Мудраяпожившая, Милада673311, Наталья 26 ру, НатОв81, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB