Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Спорт дома https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3536 |
Страница 2 из 80 |
Автор: | ALI [ 30 мар 2012, 00:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
У_меня_всё_получится писал(а): 10 минут - упражнения на ягодицы надо взять на заметку если не сложно,дайте,пожалуйста,ссылку на ягодицы ;) я делаю 30-дневку джиллиан андерсон,но как-то ягодицы недостаточно прорабатываются,а бедра,пожалуй,даже слишком))) ну и та зона под лопатками,хотелось бы как-то ее отдельно проработать,но пока у меня только одна идея-попробовать кругом жир сбить,но для этого круг нужен,а у меня его пока нет |
Автор: | У_меня_всё_получится [ 30 мар 2012, 08:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
конечно делюсь))) http://www.youtube.com/watch?v=ZfXCwWUO1E0 но желательно всё равно предварительно разогреть организм. от людей, давно занимающихся спортом, услышала, что лишнее из организма начинает уходить после 40 минут физ.нагрузки а с обручем я занималась когда-то - больше месяца ежедневно... и ни-че-го кроме огромных синяков вот ещё для боков ролик. правда без перевода, но впринципе можно догадаться http://www.youtube.com/watch?v=Gmt_8FQP ... re=related |
Автор: | freya [ 30 мар 2012, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
ALI писал(а): но как-то ягодицы недостаточно прорабатываются Для попы - хороший компекс есть в обсуждениях у нас на форуме . Посмотри : viewtopic.php?f=46&t=2981 |
Автор: | ALI [ 30 мар 2012, 23:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
freya спасибо,я смотрела,но у меня этой резинки на ноги,с которой он занимается нет и в ближайшее время не будет |
Автор: | freya [ 31 мар 2012, 05:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
ALI писал(а): но у меня этой резинки на ноги нет, Там не во всех треньках резинка нужна. Да и в тех, где нужна - она не обязательна, и без неё нагрузка получается очень приличная!!! Резинка ведь используется для усиления нагрузки, как утяжилитель... А вообще можешь еще попробовать голливудского тренера. Короткие тренировки с супернагрузкой . Их две по 20 мин.: "на пресс" и "на бедра и ягодицы". Если надумаешь - ссылку можешь взять у меня в блоге. |
Автор: | Кизяковская Ирина [ 01 апр 2012, 07:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Я занимаюсь в неделю : 2 дня йогой, 2 пилатесам, 1 каланетикой и 1 реабилитация позвоночника (в фитнес клубе) + пресс и обруч дома. С той недели возможности ходить на тренировки не будет, поэтому скачала с интернета всякие видео уроки и каждый день не меньше часа заниматься. |
Автор: | theRAT [ 01 апр 2012, 10:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
вы меня навели на мысль о танце живота скачала неделю назад потрястись что ли... |
Автор: | Кизяковская Ирина [ 01 апр 2012, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Хорошая идея У меня вообще есть мечта - заниматься танцами, надеюсь она исполниться |
Автор: | theRAT [ 01 апр 2012, 10:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Кизяковская Ирина а у нас в клубе спортивном можно, там вариантов миллион, всяческих танцев))) но я не хочу прийти быть самой толстой, поэтому не хожу, хожу только в тренажерку |
Автор: | Кизяковская Ирина [ 01 апр 2012, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Ну я раньше тоже так думала, потом начала на фитнесс ходить - оказалось что я далеко не самая толстая... Но вот на танцы пока боюсь, решила что похудею, хотя бы не много двигать научусь - потом уже и пойду! Тренажеры помогают убрать жирок? |
Страница 2 из 80 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |