Не нужна вам беговая дорожка дома, лучше тогда в зал ходить) а так бегать по паркам гораздо приятнее и полезнее!
В go2fit кстати есть много упражнений без применения тренажеров, как раз для домашней обстановки

Занималась и дома, и в зале. Пришла к выводу, что можно добиться каких-то результатов дома и точно так же не сделать ничего в зале.
Неплохие программы у Джиллиан и 21 day fix, как раз для новичков. Если сердце и дыхалка позволяют, то тренировки Шона Ти и Тони Хортона.

А мне нравится просто смотреть разные видео в интернете и делать каждый раз новый комплекс. Если делать каждый день одно и то же, то очень надоедает.

Можно полноценно заниматься дома, но для этого вам всё равно придется прикупить различный инвентарь , чтобы держать мышцы в тонусе. Или можно по виде урокам сделать в "домашних условиях" сделать разные гантельки, но по мне так проще купить)

Я просто перед работой и после нее качаю пресс и приседаю, эффект мне нравится и в фитнес клубы ходить не надо)

Накачала в телефон фитнесс програм на каждую группу мышц и счастлива) Крепатура сразу после сна

Это что-то символизирует ?

Мне нравятся тренировки Джиллиан Майклз. Про нее наверно тут уже много раз писали. Я сейчас занимаюсь по 30-дневному курсу. Первая ступень достаточно легкая. Тренировка 27 минут длится.

Почему качая бицепсы женщины надеются сделать бицепс больше а качая пресс меньше?)))

это женская логика?

да жир горит

да тонус растёт

но и талия тоже растёт под жиром

конечная цель квадрат Малевича

90-90-90 ............. зачем?

у вас уже есть пресс иначе вы бы 50 метров кишечника таскали за собой

делайте боди флекс и будет вам счастье

Просто для кого-то рельеф и кубики важнее, чем тонкая талия))

Понятное дело, что если жир согнать (для чего пресс качать и не нужно особо), живот более плоским станет, но рельефа от этого не прибавится)