Текущее время: 22 янв 2018, 13:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 575 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 окт 2017, 17:54 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1796
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 126 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,387

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
экономия на клубе)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 окт 2017, 09:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 6607
Изображений: 36
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 376 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 4,915

Награды: 57
Снежинка (2) Еловые украшения (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Еловая ветка (2)
Новогодний шар со снеговиком! (1) Боксерские перчатки (1) Клубничка (1) Кактус (2)
Блог: Просмотр блога (20)
ИзображениеПриглашаю всех в конкурс Зимний кубок УЕФА!!! Изображение
viewtopic.php?p=2380688#p2380688

_________________
Изображение Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 06 окт 2017, 16:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.10.2017
Сообщения: 108
Изображений: 3
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Делаю дома берпии,приседание, планку, упражнения для пресса.

_________________
Изображение
Изображение
Отчет УЕФА -по субботам (фото весов в личку)
Отчет в Бой с тенью-по понедельникам (фото весов в теме)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 22:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2017
Сообщения: 277
Изображений: 4
Откуда: Казахстан, Алматы
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 271

Награды: 1
Красный Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Только дома и занимаюсь, тоже нет времени на спорт зал.
Я делаю упор на ягодицы. Сначала 5-10 мин кардио. Затем пресс. После упражнения на ягодицы: приседания суммо, отвод ноги назад, отвод ноги в сторону, тяга, ягодичный мостик. В завершении 15 мин кардио. Тренировка занимает час
Гантели у меня по 8 кг. Уже легко стало. Надо повышать вес


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 23:43 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1796
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 126 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,387

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ElenaSinDa писал(а):
Только дома и занимаюсь, тоже нет времени на спорт зал.
Я делаю упор на ягодицы. Сначала 5-10 мин кардио. Затем пресс. После упражнения на ягодицы: приседания суммо, отвод ноги назад, отвод ноги в сторону, тяга, ягодичный мостик. В завершении 15 мин кардио. Тренировка занимает час
Гантели у меня по 8 кг. Уже легко стало. Надо повышать вес

не качай пресс, делай бодифлекс


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 00:11 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 642
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
В наличии: 216

Награды: 9
Собачка (1) Елочка-игрушка красная (1) Снежинка (1) Роза красная (1)
Низкокалорийный кекс (1) Апельсин (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
K.O.T, Да ничего не случится от обычных скручиваний же) Если вес добавить и наклоны с гантелями делать - я ещё могу поверить.
А если дома стандартненько качать пресс, то будет все как ты любишь - живот в стиле глянцевых леди)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2017, 13:04 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2017
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Я сейчас запустила занятия, но было время когда я себя дисциплинировала и где-то пол часа в день выделяла на упражнения. Пресс качала, приседала, в планке стояла и упражнения на растяжку. Этого достаточно, я тогда здорово похудела и подтянула мышцы


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2017, 16:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2016
Сообщения: 174
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 161

Блог: Просмотр блога (0)
я стараюсь делать стандартную разминку, но если честно, не всегда успеваю...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2017, 18:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2017
Сообщения: 75
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 79

Блог: Просмотр блога (0)
Сколько ни пробовала - не хватает силы духа, или же мотивации..не знаю в общем. Лучше в спортзал ходить)) Там все лучше получается, и другого выхода нет)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2017, 05:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2016
Сообщения: 229
Изображений: 2
Откуда: Томск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 183

Награды: 2
Кошечка (1) Шар на ёлке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В спортзал лучше, если на него время есть, а если нет, то можно и дома заниматься. Была бы мотивация и понимание, что гораздо проще выработать привычку, если занимаешься каждый день. Лично мне через день заниматься гораздо сложнее было, нужно было себя заставлять, начинала на зарядке время экономить, чтобы с утра приготовить что-нибудь. В итоге как попало, перед командировками вообще забрасывала (некогда же). В очередной раз заклинило спину - пришла к выводу, что 20 минут в день всегда можно найти. Меньше поспишь, да, но в итоге плюсов организм получит больше. Короче, регулярность и мотивация = результат :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 575 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, AkatoSan, ALenaAK, AnasTaisia, Angelripper, Anna Gorina, Annushka Boiko, Ariil, Алюсечка, АлёнаКус, Алёнушка Я, Антонина, Анюта@, B.V., b7r, Bavius, Bebester, Bing [Bot], Claire-8891, cosmohare, Cveto4ek82, Строинка, Стюша777, DotBot, ElenaShepeleva, Emilia1966, Евгения1808, Елена Ник, Елена Юрасова, Fortress, Frau Unbekannt, Gilmour, GoGo [Bot], Google [Bot], Goya7777, grifkaaa, IrishaKM, Ja_Lana, KaprizArt, karakurt, Kissve001, knatka, krileo1, ksinija, lanfren, Lannier, lena-4315, Lenchik-231280, LeoVerg, Lisenok24, MARIAkholmansk, Mur-r, Nadiya66, naduyshca, Natalia_newlife, NataliD07, Nedovercivaja, NERON, Oksans Aleksandrovna, Olesya_Ya, Olga Kras, olga524, Olya_K, Орешникова, Ольга Фалева, Олька142, Реналя, PingvinG, polisha_bur, Рябиnka, Qadmon, Rambler [Bot], Rathakee, Summerr, svellana, t7887, ta4uk, val-sm, Vesta1984, Viadel, Vieras, Viktpria0604sen, Xroba4ek, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Zvezdothka, К@теринчик, Катька G, Ксения Булохова, КрасотуляЯ, Креведко, Клюковка в сахаре, Кэтрин), Птичка-мозгоклюйка, Василек, Веселая Мурмя, Дарийка, Дымка2, Иннна, ЛенаДен, Маllika, Марина Сорокина, Маришка75, Мария С, Мартина-Марина, МышаМиледи, Н И Н Е Л Ь, Наталья Алекса, Татьяна75321, Таятая, Юрочкина, Ярослава1983, ЯнаДа, •Алла•


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB