Текущее время: 29 мар 2024, 04:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 793 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 80  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 21 авг 2019, 10:04 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 21.08.2019
Сообщения: 10
Откуда: Калининград
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Я, конечно, не девочка, но тоже выскажусь. Занимаюсь дома на беговой дорожке плюс кардиотренировки. Подобрать можно под свой организм, я находил видео на ютубе. Все доступно и понятно. Начинал с небольшого времени, с постоянным увеличением интенсивности. Все получится, главное верить в себя.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 сен 2019, 10:54 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 419
Изображений: 28
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 322

Блог: Просмотр блога (8)
Любая двигательная активность полезна, неважно чем вы занимаетесь, прост бегаете, ОФП на турниках или дома, йога, я вот недавно плюс ко всему еще скалолазание открыл, грузит прилично все мышечные группы с высочайшей интенсивностью. Но основа это питание, не нужно мучаться сидя на диетах, нужно раз и на всю жизнь сбалансировать питание. Уберите Сахар , мучное - СОВСЕМ ) и организм сам начнет даже без физ активности убирать жировой балласт . Добавляете нагрузку? - Круто, процесс пойдет быстрее. Дополнительный фактор , который надо учитывать это вода, именно вода а не жидкость, пить надо не меньше 2л в день.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 сен 2019, 16:47 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 09.08.2019
Сообщения: 23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
dooss писал(а):
Любая двигательная активность полезна, неважно чем вы занимаетесь, прост бегаете, ОФП на турниках или дома, йога..

Уберите Сахар , мучное - СОВСЕМ ) и организм сам начнет даже без физ активности убирать жировой балласт . Добавляете нагрузку? - Круто, процесс пойдет быстрее. Дополнительный фактор , который надо учитывать это вода, именно вода а не жидкость, пить надо не меньше 2л в день.


Вот после таких советов новоиспеченная похудашка, лишив себя булочки, бежит свое "кардио" выпучив глаза за стройным телом. Правда не далеко и не долго. И в итоге торт, диван и "нафиг так жить". Плохой совет у вас.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 сен 2019, 17:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2417
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 227 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Новогодние игрушки (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Еловая ветка (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Желтый зонтик (1) Кофе с шарлоткой (1) Два сердечка (1) Серебряная калоша (1)
Блог: Просмотр блога (0)
12_345
Правильный совет дан, а то что она ест торт и лежит на диване, это её здоровье и красота. Возможно с тортом на диване она красивее :-) . Стандарты красоты у всех разные и рядом паренёк с пивным животиком и чипсой :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 сен 2019, 18:17 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 09.08.2019
Сообщения: 23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Любой совет про "исключить", "навсегда" и про "совсем" вреден, в долгосрочной перспективе все попытки следования обречены на провал. Исключение наверно только угроза жизни, и то не факт.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 сен 2019, 18:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2417
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 227 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Новогодние игрушки (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Еловая ветка (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Желтый зонтик (1) Кофе с шарлоткой (1) Два сердечка (1) Серебряная калоша (1)
Блог: Просмотр блога (0)
12_345
:-) а про наркотики что скажете?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 сен 2019, 20:40 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 09.08.2019
Сообщения: 23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Tyava писал(а):
12_345
:-) а про наркотики что скажете?


Зря смеетесь. Бывших наркоманов не бывает. Успешна терапия только при замене на другие кайфы. "Спейс" например. Но это уже не про спорт и не про еду.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 сен 2019, 21:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В таких советах много от протестантских проповедников Америки прошлых веков. Тоже несли душеспасительные благоглупости, и трудно было придраться - все верно только невыполнимо. Типа надо людей любить и добро творить. А кругом в то время из кольтов палили.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 05 сен 2019, 09:01 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 419
Изображений: 28
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 322

Блог: Просмотр блога (8)
12_345 писал(а):
dooss писал(а):
Любая двигательная активность полезна, неважно чем вы занимаетесь, прост бегаете, ОФП на турниках или дома, йога..

Уберите Сахар , мучное - СОВСЕМ ) и организм сам начнет даже без физ активности убирать жировой балласт . Добавляете нагрузку? - Круто, процесс пойдет быстрее. Дополнительный фактор , который надо учитывать это вода, именно вода а не жидкость, пить надо не меньше 2л в день.


Вот после таких советов новоиспеченная похудашка, лишив себя булочки, бежит свое "кардио" выпучив глаза за стройным телом. Правда не далеко и не долго. И в итоге торт, диван и "нафиг так жить". Плохой совет у вас.

это не совет это реалии жизни ) снимайте розовые очки иначе чем дальше. тем все хуже будете видеть отражение в зеркале


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 05 сен 2019, 09:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 419
Изображений: 28
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 322

Блог: Просмотр блога (8)
Просто поймите такую вещь, любые быстрые углеводы, это по сути токсин для организма, так как они вызывают скачок инсулина и надо срочно распихать это куда то по организму, так как все вывести невозможно. Любые консерванты, стабилизаторы, дрожжи, и многое подобное это так же токсины и так же не выводятся полностью и оставляются частично в организме в виде жира. Сам по себе жир это не просто жир, точнее не только жир, там хранятся остатки выше перечисленого, гормоны и прочая гадость что организм распихал в свое время. именно поэтому при резком похудении, ри плавлении жира, а он как известно расщепляется на углекислый газ и воду, выделяются в кровь эти самые вещества и уж потом выводятся из организма, могут прыгнуть гормоны и возникнуть небольшая интоксикация, что будет выражаться в небольшом упадке сил и чувства опустошенности, но это временный эффект и в процессе вывода он будет проходить. Это переходный этап очищения организма, и как долго он будет проходить, вопрос индивидуальный. Конечно идеальное питание с учетом современного мира можно добиться только в деревне на своем хозяйстве, но снизить по максимуму стресс для организма потребляя неправильные продукты, и направить освободившиеся силы на регенерацию организма в наших силах. Все те люди, которые держат себя в форме, которых я знаю лично, а их очень много, либо полностью отказались от быстрых углеводов, либо позволяют себе разгрузочные дня максимум 2 в неделю. остальное время все строго. И выглядят отлично, с пресловутыми кубиками на животе, и физическая функциональность на очень высоком уровне. Я сам сейчас полностью отказался от быстрых углеводов и полностью убрал любой животный белок, самочувствие улучшилось кратно, сил стало как минимум не меньше при том что балласт из организма выводится довольно бодро. Пропало чувство тяжести, для того чтобы выспаться и встать без будильника бодрым и полным сил, хватает 6-7 часов. Но я не призываю никого делать как я , это просто для примера, ищите свой путь в рамках своей силы воли и целеустремленности , читайте и глубже старайтесь разобраться в ситуации. Простой пример про вышеупомянутую булочку, во всю выпечку добавляется маргарин, если вы прочитаете про тот химический процесс как его делают в современном производстве, может пропасть аппетит сразу а увидев картинки с производства может начать подташнивать ) Дрожжи так же есть везде, прошло время когда тесто делали на закваске, почитайте про дрожжи как они копятся и как меняют обменные процессы, сами дрожжи выводятся очень очень медленно . от полугода и дольше из организма. Дальше мука высшего сорта которая используется везде сплошь и рядом, что самое полезное в зерне пшеницы? оболочка и зародыш, именно там находятся все активные биокопоненты которые запускают все положительные процессы в организме - биогенез. Так вот при производстве муки высшего сорта и зародыш и оболочка удаляются и остаются по сути бак для взращивания этого зародыша, то есть крахмал, соответственно все в отложения. Вот такая математика, кого это устраивает, кушайте конечно на здоровье, ваше тело как говорится - ваше дело )


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 793 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 80  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9312353774, антониночка, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irina_m1973, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Maycha, nadiabek30, nastiagoriacheva27, nvoleynikova, Pev0902, sannirina, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB