Текущее время: 29 мар 2024, 11:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 793 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 80  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 19:15 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 915
Изображений: 0
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Оскар (1) Помада (1) Тюльпан (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Iriska123 писал(а):
Я дома попу качаю. 3 подхода по 10 раз.


эмм, и уже сколько по времени вы этим занимаетесь?

присесть 30 раз, очуметь качалка...

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 19:29 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta писал(а):
Iriska123 писал(а):
Я дома попу качаю. 3 подхода по 10 раз.


эмм, и уже сколько по времени вы этим занимаетесь?

присесть 30 раз, очуметь качалка...

В фитнесе есть любимое направление у женщин Lower Bodu. Вот где ноги и все другое прорабатывается. И не просто приседания, а с выпадами и с использованием степ-платформы. Мужики на этих упражнениях просто сгорают и не выдерживают.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 13:24 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.11.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Награды: 2
Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (3)
utkanoosss писал(а):

Пресс не качаю, наклоны не делаю и т.д., спину напрягать нельзя да и боюсь-травму зимой получила.

большая ошибка. мышцы пресса связаны с мышцами спины, которые необходимо укреплять и здоровым и больным. У меня сломан кресцовый отдел позвоночника и протрузия поясничного отдела. Так вот самые хорошие упражнения - это лежа на спине и пресс туда тоже входит. Можно погуглить упражнения для позвоночника.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
Я занимаюсь в фитнесклубе, но если нет возможности то дома. У меня и дома свой минифитнес зал. Есть фитбол, эспандер, гантели и эллиптический тренажер. Еще мечтаю скамью приобрести для жима и пресса. Но можно обходится и без этих ништяков. Упражнений на ютубе для занятий дома на любой вкус и цвет. Но вот без кардиотренажера мне не очень удобно. Бегать мне нельзя по здоровью, а ходить особо не куда. Поэтому элипс наше все. Дома, ни куда одеваться не надо, далеко идти тоже. Отпахал свои 30-60 минут и норму выполнил.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Le_ta писал(а):
Iriska123 писал(а):
Я дома попу качаю. 3 подхода по 10 раз.


эмм, и уже сколько по времени вы этим занимаетесь?

присесть 30 раз, очуметь качалка...

я занимаюсь 1,5 года, Приседаю 4 по 15 с отягощением :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 19:01 
Не в сети
Решил задержаться
Решил задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2017
Сообщения: 43
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 58

Блог: Просмотр блога (0)
Почему, это что плохо 30 раз присесть?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 19:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2016
Сообщения: 438
Изображений: 15
Откуда: Томск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 54

Награды: 3
Новогодний шар с зайцем! (1) Кошечка (1) Шар на ёлке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Meco писал(а):
Почему, это что плохо 30 раз присесть?


забавно, когда спорят люди, не имея понятия о возрасте, спортивной подготовке, здоровье друг друга :-)
моей маме 30 раз присесть - самое то, ей 74. я в свои 46 приседаю 50. В 20 приседала столько же, но со штангой :-)

"Это плохо - бежать со скоростью 15 км/ч?" - если ты марафонец - хорошо. Если гепард - фигово :-)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 10:30 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
electa писал(а):
Девочки! В ВК скоро начнется фитнес-марафон бесплатный, недавно обнаружила https://vk.com/profitnesmarafon. Вроде расписано все привлекательно, народу куча собралось - я тоже загорелась :cool_cool: а почему бы и да! Старт 15 января и на 4 месяца программа - кому интересно)


Я стараюсь не терять драгоценное время на всякие марафоны. Это все мотивация. Нужны действия. Я просто иду в зал и там работаю :nez-nayu:


Вложения:
Комментарий к файлу: вот тут я и провожу "марафоны". силовые упражнения сочетаю с кардио.
zal.jpg
zal.jpg [ 704.59 Кб | Просмотров: 323 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 13 янв 2018, 18:51 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 915
Изображений: 0
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Оскар (1) Помада (1) Тюльпан (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
AutoLady писал(а):
Le_ta писал(а):
Iriska123 писал(а):
Я дома попу качаю. 3 подхода по 10 раз.


эмм, и уже сколько по времени вы этим занимаетесь?

присесть 30 раз, очуметь качалка...

я занимаюсь 1,5 года, Приседаю 4 по 15 с отягощением :-)


Думаете она дома приседает со штангой 40-50 кг?

Тогда - пардон, снимаю шляпу.

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 16 янв 2018, 23:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 16.01.2018
Сообщения: 100
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 115

Блог: Просмотр блога (0)
Если дома регулярно заниматься то результат будет


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 15:04 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.11.2016
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 23

Награды: 2
Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Le_ta писал(а):
AutoLady писал(а):

я занимаюсь 1,5 года, Приседаю 4 по 15 с отягощением :-)


Думаете она дома приседает со штангой 40-50 кг?

Тогда - пардон, снимаю шляпу.

нет 40-50, а 20

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 15:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3423
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 477 раз.
Поблагодарили: 477 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Новогодний колпак (1) Шар на ёлке (1) Новогодняя ветка (1) Новогодние свечи (1)
Красочный Новогодний Шар (1) Шашлыки (1) Дед Мороз (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Liada писал(а):
Если дома регулярно заниматься то результат будет

Чтобы дома регулярно заниматься и при этом чтобы был прогресс,нужно вначале найти толкового тренера,чтобы он вам показал как упражнения правильно выполнять.Поставил вам технику.А это самому дома освоить очень сложно.Заниматься дома может только уже опытный товарищ.Новичок дома может освоить подтягивания разными хватами и отжимания.Тренировки с железом,той же гирей например,для начала лучше проводить под присмотром опытного спеца.Когда технику освоите - тогда можно и дома.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 793 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 80  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 55555, Bing [Bot], Сентябриска, Светлана31, ElenaShepeleva, elochka78, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, jannettakir, katrinkonfetka38, lavanda flower 10, liudmilaloginova32, Lusie, Mania570, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Niakris_T, oleggunz, soneika, ssk, sveta180266, svetic_ch, vvp1957, Yandex [Bot], YellowYarn, zveruganchikova, Лена Север, Мария1500, Тихонова Вера


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB