Текущее время: 29 мар 2024, 03:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 793 ]  На страницу Пред.  1 ... 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 18 июл 2020, 16:58 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 12.05.2020
Сообщения: 25
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Дева
В наличии: 27

Блог: Просмотр блога (0)
Для ленивых могу посоветовать упражнения бодифлекс :hi_hi_hi: не сильно напряжно и эффект есть :-):


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 21 июл 2020, 14:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 31.01.2013
Сообщения: 485
Изображений: 1
Благодарил (а): 80 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 467

Награды: 5
Апельсин (1) Букет из шаров (1) Самовар золотой (Палех) (1) Игрушка Медвежонок (1)
Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я последний раз в зале была лет 13 назад :hi_hi_hi: Занимаюсь дома периодически, находит на меня))) Программ море, и платных и бесплатных, кто захочет, найдет для себя. Не обязательно в зал ходить, чтоб быть в хорошей форме. Знаю массу народу, кто "пашет" в зале и че-то не особо заметно :hi_hi_hi: Естессно, для профи без зала никуда, для обычных людей-вполне. Но нужен хотя бы минимальный инвентарь для силовых и место. Просто весной под Майклз попрыгать, скинуть 2-3кг зимних достаточно 1-2 пар гантель и кроссовки. Для полноценных силовых придется немного разориться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 08:29 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.06.2020
Сообщения: 14
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
Дома одно, а в зале другое, там кроме спорта еще и общение есть, новые знакомства, но на первом месте конечно же фитнес.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 10:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 322
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И так, и так занималась (и дома, и в спортзале). В спортзал долго ездила, но мне далековато.
Самый оптимальный вариант для меня - дома. Я даже в спортзале делаю исключительно кардио.
Групповые занятия не люблю. Силовые мне не под силу :-)
Зачем тогда ездить к черту на кулички в зал, когда кардио оборудование и дома есть?
Вопрос скорее риторический...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 11:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Руся50 писал(а):
И так, и так занималась (и дома, и в спортзале). В спортзал долго ездила, но мне далековато.
Самый оптимальный вариант для меня - дома. Я даже в спортзале делаю исключительно кардио.
Групповые занятия не люблю. Силовые мне не под силу :-)
Зачем тогда ездить к черту на кулички в зал, когда кардио оборудование и дома есть?
Вопрос скорее риторический...

зря только кардио,2 силовые хорошо бы и с тренером, не с инструктором. Мышечная масса очень нужна, и чем старше, тем сильнее. Мало того, тренировки укрепляют кости, естественно с тяжестями сильнее, чем при беге, у людей по старше, особенно у женщин они легко и часто ломаются.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 11:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 322
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema а как быть с моей грыжей?
Да и какие у нас тренеры :smu:sche_nie: Инструкторы - мальчики студенты, ничего не понимающие в индивидуальных особенностях людей.
Я чуть не падала с одним таким, говорю ему "я не могу, нет сил, нет подготовки," а он "можешь!" :negative:
Отзанималась с ним за то, за что заплатила и ушла. Я живу в маленьком местечке, в "городе одной лошади," как муж говорит.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 11:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19671
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Zemlyachka знакомства, общение в зале? Пришел, отпахал и ушел, какие разговоры. Или разговор - это посыл по далекому адресу, когда твой инвентарь утаскивают другие тренирующиеся? :-):

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Последний раз редактировалось Oxanka 1 24 авг 2020, 11:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 11:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 66353
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1390 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 35,436

Награды: 116
Букет белых роз (2) Насладись и пошали! (2) Букет полевых цветов (3) Бутыль Martell XO (1)
Цветочек (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Кролик (1) Новогодний венок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
а как тебе этот перл
Prema писал(а):
Мало того, тренировки укрепляют кости, естественно с тяжестями сильнее, чем при беге,

:-) :-) :-)
Oxanka 1 писал(а):
знакомства, общение в зале? Пришел, отпахал и ушел, какие разговоры.

не, ну есть девушки которые чисто потрындеть приходят

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 11:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Руся50 писал(а):
Prema а как быть с моей грыжей?
Да и какие у нас тренеры :smu:sche_nie: Инструкторы - мальчики студенты, ничего не понимающие в индивидуальных особенностях людей.
Я чуть не падала с одним таким, говорю ему "я не могу, нет сил, нет подготовки," а он "можешь!" :negative:
Отзанималась с ним за то, за что заплатила и ушла. Я живу в маленьком местечке, в "городе одной лошади," как муж говорит.


Грыжу надо оперировать. Там страху... будешь жалеть, что мучалась столько и не сделала раньше. Мне оперировали грыжу на позвоночнике, со мной лежала девушка, которая много лет избегала операции и ходила на костылях. Так вот... она оч жалела, что не легла раньше и не сделала, легко перенесла, а столько до этого мучилась, ходить начала на следующий день после операции.
Можно попросить транквилизатор перед операцией, если так нервничаешь.

вот именно, что инструкторы, через пару месяцев курсов. Поэтому лучше маленькая тренажёрка, где тренер бывший спортсмен,желательно тяжёлая атлетика. Ну, в этом загвоздка...нужен грамотный тренер, всем

Я начинала с пустых грифов. Мышц вообще не было. 10 лет вегетарианства со сниженным количеством белка и диетами :)

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1
а как тебе этот перл
Prema писал(а):
Мало того, тренировки укрепляют кости, естественно с тяжестями сильнее, чем при беге,

:-) :-) :-)
Oxanka 1 писал(а):
знакомства, общение в зале? Пришел, отпахал и ушел, какие разговоры.

не, ну есть девушки которые чисто потрындеть приходят

и в чём перл? :-)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 12:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19671
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 ну так понимаю, разговор про укрепление костной ткани через регулярные силовые. Но и бег тоже этот процесс запускает, особенно если с утяжелителями. Подобное касается и "мышиц."

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 793 ]  На страницу Пред.  1 ... 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB