Ерунда. Делайте хоть, что-нибудь хоть где-нибудь. И будет вам счастье

спорт дома никогда не принесет результатов, если вы будете себя жалеть. не делайте этого.
тяжело ? сделайте еще пару раз, пока не чувствуете, что умираете)
и если первое время вам достаточно будет тренировок лайтовых с собственным весом, то вскоре вы захотите большего.
да, конечно, можно тренироваться в домашних растянутых шортах и баклагой воды, но вы же понимаете, что это все не то?
сразу посмотрите себе товары для занятий https://www.decathlon.ru/C-1161038-fitnes-i-yoga#page2 сразу рекомендую купить ленты(их еще называют резинками) это очень мощная вещь. кажется, такой простой, но на самом деле все упражнения с ней - сущий ад. потом мышцы просто пекут)

Дома тяжело заниматься, лучше в спортзале все же.

Приседания, пресс...Классика, вообщем.