Обязательно попробую, уже скачала упражнения на спину. Надеюсь не загнусь буквой "зю"

Lucia

никаких обертываний и поясов!!!! Почки греть нельзя!!!

Может не корректно и грубовато буду писать, с составлением предложений у меня плоховато, но постараюсь адекватно объяснить.
Спорт, йога, техники дыхания хорошо изучить, если нет времени и желания, если есть лень, то вариант для ленивых лежа на диване... (но эффекта будете достигать гораздо дольше)Дышать животом, надувая и втягивая его. После еды не стоит этого делать.

Еда: не есть за 2-3 часа до сна, НЕ есть НОЧЬЮ; печеньки, слойки, тортики, всю сдобу, кофе и чай с САХАРОМ исключительно до 12-13.00, но это не значит что в 7 утра встаем и начинаем жрать не останавливаясь до определенного времени. Наш организм хорошо переваривает тяжелую пищу утром, и как таковой эти калории сжигаются быстро. Вставать из-за стола с чувством легкого голода)) Это когда живот можно втянуть, а не держать ручкой за него и ковылять к диванчику

Исключить алкоголь и газированные напитки!

На ночь не есть жирное мясо и рыбу( жаренное и приготовленное в духовке), творог, молочку, кроме кефира. Меньше есть яйца.

Если вы готовы к более жестким методам и более организованной системе, могу более развернуто рассказать и покидать ссылки на интересные статьи и советы.

Делаю массаж ежедневно на животе,боках и попе. Один день массажером Релакс энд Тон,другой день массажными банками.С антицеллюлитным разогревающим кремом. Результат есть, но хочется большего,точнее меньшего

у меня это тоже самая проблемная зона. Купила себе такой пояс, позанималась в нём несколько раз - от него пузяра очень потеет (это хорошо). Принцип работы такой же, как обертвания в люнку, как Plusha выше описала. Про результаты ничего не скажу, потому что ещё сама толком ничего не делала.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:

а сынульке сколько? у нас многие с колясками бегают - и дети на свежем воздухе, и мама в форме. Но это когда погода хорошая. Ходить кстати тоже очень хорошо, во всяком случае лучше чем ничего не делать - это точно! :)

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

шорты очень-очень нехорошо для женских органов, к сожалению.

если 24 часа в сутки в нём ходить, может и сгниют :))

герой!

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

а руки куда девать?

ежедневно делаю массаж банками 20мин.результат виден, бока ушли.Делаю перед тренировкой, разогреваю так сказать)

Скини, сыну 1.3-долго он не сидит в коляске, приходиться бегать по площадке за ним, надолго меня не хватает в полусогнутом состоянии.
упражнения на спину очень помогают, тоже стараюсь ежедневно выполнять. В общем спорт, массаж, -великая вещь!

антониночка
это точно! Я всё никак себя не приткну в какой-нибудь спорт. Сейчас бегать стараюсь, но до адекватных бегунов мне ещё далеко - пока зрелище не для слабонервных

Упражнения на спину обязательно попробую, у меня поясница вообще ни к чёрту. Работа сидячая перед компом + спина сама по себе слабая.

Я думаю, ты с сынулькой тоже ккал скидываешь не слабо, но нагрузка на спину - это да...

Привет! Извините ,поделюсь своей находкой Я пользуюсь спреем-лосьеоном "фитнес" 2 раза в день он такой липкий, пока его вобьешь-кожа краснеет. Потом 15 мин пояс массажный Gess-slimcik. Несколько наклонов в разные стороны раз по 30-40, мельница. (можно заменить любой фитнес 20-30 мин. Я в основном беру с p4russian на ю-тубе) Очень нравится вот это:

http://www.youtube.com/watch?v=2EGmauR9nV0

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2EGmauR9nV0 [/youtube]

Потом обруч утяжеленный 10 мин,потом массажный 10 мин,затем снова утяжеленный. А вечером лосьон и пояс. По секрету,не в
рекламных целях,очень понравился пояс Миракл-2 в нуга-бест. Классная вещь и без видимых напрягов 20 мин в день подруга потеряла 6 см в талии за 1,5 мес. У меня сейчас в талии и животе минус 4. Домашние говорят,что результат уже заметен. Может льстят

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
В догонку. Миракл стоит 15, по этому гесс за 3.