присоединяюсь к хвалебным отзывам об акве и бассейне!
сама много лет занималась в аэробном зале, но потом обстоятельства так сложились, что не стало возможности посещать его. не успеваю после работы никак, а до работы - так рано ни один клуб не открывается. от отчаяния взяла абонемент в бассейн (он с семи утра работает). надо сказать ,что плавать я не умею, поэтому в бассейне приходилось брать нудл и барахтаться с ним в воде.
в итоге, 3 раза в неделю я плавала самостоятельно и еще раз в неделю посещала акву. с февраля по август похудела на 7 кг.
но это не главное. во-первых, я научилась более-менее держаться на воде и теперь уже не все 45 минут плаваю с нудлом, а примерно минут 10-15 из общей тренировки. и второе - меня впервые в жизни очень даже устраивает моя фигура! очень хорошо укрепились мышцы живота. пресс не накачанный, а именно подтянутый. сама кожа стала лучше, рельеф выровнялся. правда, ягодицы не могу сказать, что подтянуты, тут точно нужно подключать приседы/выпады с утяжелением.
очень много пишут, что после бассейна хочется есть. не знаю, мне не особо хочется. может быть потому, что пока я переоденусь, посушусь, доберусь до работы, то и чувство голода успокаивается. а на работе я уже завтракаю.
вобщем, всем рекомендую! если сравнивать с занятиями в зале, то для меня плюс аквы (или просто плавания) в том, что после хорошей тренировки чувствуется просто легкая усталость, а вот после аэробики бывала и крепатура.
