Привет всем!

Я занимаюсь аквой уже 3 мес. Начала занятия с 75 кг, сейчас вес 72, похудела, кожа подтянулась. Мышцы окрепли, а вот накочать конечно не накачаешь. Для тонуса отлично, осанки, и общего самочувствия! Мне нравиться очень.

Привет всем! Сегодня второй раз иду просто в бассейн, потому что на акву абонемент только на апрель оказался, так что решила так ходить.

хохлома
Привет:-) Знаешь, ничего не болело (икры немного), но усталость была дикая! Проспала 10 часов и утром еле встала, будто пила накануне! Конечно, я спортом не занималась в жизни никогда, но такого эффекта от простого плавания в течение 45 минут! Так что очень даже хорошо, что пока не аква, а просто бассейн, подготовлюсь немного

sveta77
Привет! Я вот именно и хочу кожу подтянуть (насколько это возможно, конечно), мышцы в тонус привести немного. Если я просто после бассейна в спокойном режиме так устаю, то уж точно никакой спорт мне пока не по зубам.

Да и вообще, знаете, это так клево оказалось! Нам в жизни очень не хватает воды все-таки...

Плавание и аква - это все очень здорово!
я вот сама для себя разбиваю занятие - часть времени просто плаваю, часть - упражнение из аквааэробики ( на те мышцы - какие хочу)
Можно варьировать тренировку - и она может быть ближе к силовой, или ближе к кардио, - как хотите.
Очень хорошо заниматься с ластами!
раньше мне казалось - что они облегчают плавание, то есть получается плывешь быстрее и легче как-то... И сильно ими не баловалась.
А потом расчухала - сразу их одеваю!
Они дают больше нагрузки на ноги.
А если выполнять упражнение типа "стоя крутить веловипед" в воде, то вообще супер !
Попу вы не наростите плаванием никогда ,к сожалению . Такова особенность нагрузки и положения тела в воде. ( посмотрите на фигуры плавцов, плоскопопие почти у всех)
Для попы - только силовые упражения ! Если не спринтерский бег ( это тоже силовые нагрузки), - то приседания с утяжелением.
А во всем остальном - плавание и аква - это сплошное здоровье ! ( суставы, сосуды, улучшение дыхания, общая координация, осанка, подтянутость, можно добавить релакс и своеобразные медитации - вода все- таки, и многое - многое ещё)

laplandia

Спасибо за информацию, возьму на заметку:-)

очень позитивно! воодушевляет!

Да - да ! Обязательно плавайте, если есть возможность !
выходишь с бассейна на улицу - и другими глазами на всё и всех смотришь ! чувствуещь - что ты - другой, особенный человек !

давненько тут ни кого не было...я вот тоже в бассеин начала ходить...плаваю в ластах и кое какие упражнения делаю...

я тоже хочу в бассейн))) там классно)

Девочки, кто ходит на акву, подсажите занимаются ли с вами тяжеловесики?
обажаю воду, очень хочу пойти, но не хочется стать темой для шуток и косых взглядов