Сейчас кинусь по Турбо.
Меню Трейсино не получается, питаюсь не много по своему, мне пока так комфортнее. У Трейси два раза мясо, у меня один....вообщем не зна. вчера хотела, но не получилось по её меню.

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Вот так выглядит по Турбо

интересно а я смогу эту программу выдержать с моим-то весом. Люблю заниматься.... глазами бы много что сделала бы и выносливости хватает, а вот ноги и спина отказывают. Все же наверное стоит попробовать

Мне кажется тяжеловато будет. Там прыжки, вообще кардио много. Мне кажется мишель дозоис с Пик Челленджером по мягче и по эффективнее будет.

а где можно посмотреть и если есть то дай ссылку плиз

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=4873
Вот я здесь открывала темку. Прошла в среднем по этой программе 2,5 недели, мне показалось акцент больше на силу и интервальные тренировки ... есть свой график полистайте.....а так поищите по названию на рутрекере.

Дамы, всем привет!
Присоединяюсь к вам - к форуму вообще, и к Турбо в частности. Только что отзанималась первую тренировку. Думала, что будет хуже, в смысле сложнее. И сразу же возник вопрос, дилетантский, конечно, сама понимаю, но все же подскажите: а как соотносить по времени тренировки и приемы пищи? За сколько до, и через сколько после рекомендуется кушать?
Спасибо!

То,что в нашем строю пополнение,это хорошо,я через 10 дней начну))
А насчет питание правильным будет все сложные углеводы кушать в первой половине дня,вечером же предпочтение отдавать белковой пище,можно с овощами.. Между последним приемом пищи и тренировкой должно пройти пару часов,но если прошло пару часов,вы начали заниматься,а желудок просто сходит с ума то уж лучше скушать банан или яблочко,чтоб совсем плохо не стало)) а после тренировки потерпеть час вполне хватит за глаза,хотя если не ошибаюсь,то где то видела инфу,что можно и сразу после треньки употребить протеинчик...вот..
Девочки,поправьте меня,если что то не так написала

Nadi Strecoza, спасибо!
Я отзанималась всего два дня, а чувствую, что жира уже стало меньше!!!
И муж утверждает, что он прям якобы уже видит, что я немного постройнела.
Что же будет через три месяца?! Начинаю верить, что у меня будет тело, как у счастливиц из роликов Turbofire! Я об этом даже не мечтала никогда. Всегда думала, что для этого надо годами из спортзала не вылезать, причем под руководством грамотного тренера не вылезать. А оказывается все гораздо проще и быстрее! Это очень воодушевляет!

Девушки, кто уже прошел программу, подскажите, а целлюлит уменьшается хотя бы немного, или с ним надо отдельно бороться?

Nadi Strecoza
да нет, нормально написала
Девочки, надеюсь к вам присоединиться, когда закончу Д.Майклс (она как подготовительный этап для меня) и немного веса еще сброшу (не хочу давления лишнего на колени).

Мне кажется,что сам он не соскочит)) поэтому уже закупила себе глины,буду делать обертывания,вот...хотелось бы еще массаж,но не все сразу