Ирина_78
?

MargoRitka
будем с нетерпением ждать возвращения)))

А я сегодня чувствую себя героем - в первый раз за неделю довеле Fire 30 класс до конца!
И все вокруг говорят, что я очень подтянулась и похудела и выгляду киллограмм на 70))) Приятно-с)

я повредила себе голеностоп и колени...... Не смотря на кроссовки и аккуратные прыжки.... очень обидно, просто слов нет.... Больше не могу прыгать - видимо придется мне отложить занятия турбой до середины июня и потом только раз в неделю какое-нибудь одно занятие, обидно..

Юль, у меня тоже такое было - но у меня есть одно физиологическое уродство маленькая и узкая стопа - 36 размер ноги при росте 176см, поэтому немудрено... Видимо, неудачно ногу поставила и связки на одной ноге потянула, опухло так... Я сделала перерыв 3 дня - мазала фастум-гелем и перебинтовывала эластичным бинтом. Да и щас фиксирую голеностопы свои бинтом перед каждой тренировкой - как говорится, береженого бог бережет) Удачи тебе и скорейшего выздоровления!


Завтра добью первые четыре недели турбы Хотела фотки свои выставить - до и после так сказать, но вот неудачно массаж банками себе поделала, вся в синяках теперь, как фотаться ??! А результат поверьте есть! Весь мой кисель подтянулся и очень заметно

молодцы какие. Юля - главное в питании себе поблажек не давай. Ешь умеренно и правильно и все результаты сохранятся. Ноги берегите!!!

Я вернусь к тренькам ну очень не скоро

MargoRitka

Маргош, привет, я так думаю ты пополнение в семействе ждешь?:-))))

привет девочки!прочитала про тренировку,я тоже хочу с вами.примите?у меня проблема жир на животе,мне главное не вес, а убрать жирок.я занималась разными тренями,подобрать оптимальную пока не могу.я скачала турбо пересмотрела по графику недели,мне очень понравилось. только вопрос-перед основной тренировкой мне надо самой разогреваться или сразу начинать с fire30class+stretch10class?там все включино?не хочеться получить травму.

Привет, конечно присоединяйся) Я уже практически влюбилась в турбу, надо просто заставить себя начать (а что делать, лень рулит), а дальше - столько энергии и позитива идет И - я не разогреваюсь перед тренировкой ) Поначалу повторяй за Элли (кореянка справа), она делает несколько облегченный вариант

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:


Вот кстати я о том же сразу подумала, постеснялась спросить

[quote="electa"]Привет, конечно присоединяйся) Я уже практически влюбилась в турбу, надо просто заставить себя начать (а что делать, лень рулит), а дальше - столько энергии и позитива идет И - я не разогреваюсь перед тренировкой ) Поначалу повторяй за Элли (кореянка справа), она делает несколько облегченный вариант

я уже перечитала все ваши комментарии ,спасибо ,очень вдохновляет!разобралась с графиком занятий,вот эспандер где купить теперь думаю,порылась в инете нашла какой тут на картинки.буду заказывать наверное,еще подумаю.а вы все занятия с эспандером делаете?заменить его ничем нельзя?просто у нас в маленьком городе если и найдешь его, то цена будет в 2-3 раза больше.когда начну отпишусь.