MargoRitka

не...за тебя не стыдно, за 3 месяца 15 кг скинуть и объемы убрать-это просто СУППППППППППЕРСКИЕ результаты! Лично я на работе тебя в пример ставлю (если ты не против конечно )
сегодня отчетный день скоро измерюсь, пришлю тогда

MargoRitka, согласна с ..с сексопильной..приятно смотреть..
молодец..не останавливайся на достигнутом)))

отчет 30.04
ОГ 92
ОТ 70
ОЖ 85
ОБ 99
ОР 26.5
ОН 56
ВЕС 64.5

вес=70.5
ОГ=95 (-2)
ОТ=83 (-1.5)
ОЖ=95 (-3)
ОБ=103 (-1)
ОР=32.5 (-1.5)
ОН=58 (-1)
Даже и не ожидала,что всЁ не так уж плохо ..на сегодняшний день=))

Ирина_78
я не против

Спорт и мотивация с просторов рунета

1.Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только недостаток упорства и избыток лени!

2.Больше чем похудеть, я хочу только пожрать. В этом и вся проблема.

3.Не бывает жизни завтра, завтра будет то же, что и сегодня. Не смогла сегодня, не смогу и завтра. Выдержала сейчас - выдержу и завтра.

4.Встать с дивана и пойти на тренировку - уже пол тренировки.

5.Борьба с самим собой труднее всего и превыше всех битв.

6.Бороться надо всегда. Стискивая кулаки, заглатывая слезы, улыбаясь через силу. Надо стремиться к тому, что ты хочешь.
До конца.

7.Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

8.Откладывая тренировки- откладываете жировые клетки!

9.Успех — не окончателен, неудачи — не фатальны, значение имеет лишь желание продолжать.

10.Наши сомнения - это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы возможно могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать.

11.Сбрасывание веса делает тебя красивой в одежде, тренировки делают тебя красивой голой.

12.Не рассказывай о том, что планируешь сделать, покажи результат.

13.Мотивация — это, что заставляет тебя начать. Привычка — это то, что заставляет тебя продолжать.

14.Нет силы воли начать занятия? Представь, как шикарно ты будешь выглядеть летом в мини!

15.Сделай упражнения частью своей рутины. Как чистить зубы или принимать душ. Даже не думай о их исполнении. Просто делай это!

16.Никакая еда не доставит столько удовольствия, сколько доставит ощущение худобы.

17.Белое не полнит, полнят печеньки.

18.Даже если у тебя нет ничего – у тебя есть жизнь, в которой есть всё.

19.Рано или поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор, либо красивая обтягивающая одежда.

20.Если бабушка говорит, что ты хорошо выглядишь, значит надо срочно СРОЧНО худеть!

21.Секрет похудения: чтобы в некоторых местах не толстеть, нужно в некоторых местах не жрать... =)

22.Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

23.Конфеты "Коровка" как бы заранее предупреждают о последствиях...

24.Когда очевидно, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий.

25.Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.

26.Сначала мечты кажутся невозможными. Затем неправдоподобными. А потом неизбежными.

27.Жизнь ломает сильных, ставя их на колени, чтобы доказать что они могут подняться. Слабаков же она не трогает, они и так всю жизнь на коленях.

28.Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы.

29.Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.

30.У 93% людей, есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из неё мечту всей жизни.

31.Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут.

32.Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.

33.Будь собой, никогда не сдавайся, бейся, двигайся, поднимайся, думай и не теряй в душе огня. Всё начинается с тебя. Твоя жизнь - это борьба.

Ну что, крошки, замолчали?
Я на этой неделе побила свой собственный рекорд по лени - занималась один раз, зато успела сделать генеральную уборку и свозить ребенка в парк.

утро доброе. Вот как раз хотела спросить - а отечность после тренировок у многих? Я вчера первый раз Fire55 делала, прям вот ответственно с начала до конца (даже мало показалось - пресс покачала и обруч покрутила после), так надеялась на хороший отвес - а весы показали +600

И еще. Они вообще чет не пьют во время тренировки, вот только вчера как раз что то пили зеленое такое протеин наверное. Как вот насчет пития, просвяти плиз... Я пью, правда без фанатизма, так пару глотков в перерывах, иначе вообще невозможно, пересыхает горло

Привет, дорогульки TurdoFireяночки
а я вот на пятой неделе и прямо болдею от силовых упражнений..они мне больше нравяться чем Fire..это круто..пришлось купить еще один эспандер (поменьше) сынуля рядом качается..господи кто б его видел..такая ржачка
по поводу отеков..у меня на первом этапе было то же самое..я всёж не пьюю во время тренировок..так сказать прополаскиваю(извеняюсь) рот..и даоьше в бой..во первых потому,что когда Fire , я за ними не всё успеваю делать и запаздываю с окончанием (не говоря уже про HIITы )они пьют, а я ещё прыгаю ..стараюсь ведь качественно всё сделать (но как всё у меня сейчас блит..классс... )..
Всем удачных транировочек..не устаю Маргариту благодарить за такой подарок обществу

Со следующей недели опять буду тренироваться по полной программе. Если не сдержу обещание - можете меня ругать даже матом. Что-то я совсем разленилась. Но вот счастье - наконец-то купила посудомойку - теперь свободна от вечного мытья посуды. Ребенка спать - сама прыг в кроссовки и заниматься.
Марина, благодарить не за что, главное чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь и это приносило удовлетворение как в физическом плане, так и во всех остальных. Для меня тренировки это еще и способ снять стресс. Сынок у меня ну очень активный. Сегодня вот не успела мама поменять ребенку памперсы-трусы и два часа корячилась оттирая ковер от какашек :))). Как тут не попрыгать то, не на малыша же ругаться (много ли он поймет в свои 1,3). А так руками помахала, ногами помахала и вроде отходняк такой, уже не хочется орать и материться пускай даже и про себя. :))