Я занимаюсь в будни по вечерам, а в выходные днем.... проблем нет, чтобы уснуть, особенно если после треньки залезть в горячую ванну, то потом я вообще еле до кровати доползаю в полусонном состоянии

Ох я сегодня отзанималась на славу. Как-то поработала интенсивнее обычного. Но хорошо. а главное заметила, сначала мышцы деревенеют, а потом как масло - лепи что хочешь.
Ну и сегодня чистый четверг, после треньки на подъеме убрала квартиру и придумала новый салат.
Про салат, может и не новый конечно, но я такого еще не делала:
1 помидор
Немного корня сельдерея
Салат дуболистынй (или любой другой)
Зелень по вкусу
3 крабовые палочки
четвертинка яблока (на терке)
Все порезать мелко (по вкусу)
заправить соевым соусом Киккоман

Всего около 120 ккал. ;)

я тоже заметила, что мне на второй неделе как то все пластилиновее доставеться - вспыхиваю из нутри и тело как не мое- всё работает интенсивно - голове не подчиняется ..вчерась со спортинвентарем..класные такие качалочки получились...сынуля рядом пыхтел стоял - качался парень (аж пукал)..смешно так..потм лег на диван и тихонечко так - мааааам водички принеси..сам красный ...устал ..зато уснул быстро..

Надеюсь, до понедельника уже скачаю все. Так попробовать интересно, и тут начиталась и в ютубе посмотрела - как зажигательно тетеньки всякие скачуть, и главное результаты видно.

Ну все.... отожралась я вчера. Но мне не обидно, у меня перед КД всегда жор, а вчера еще и Пасха была, даже не стала записывать что я слопала вчера, решила просто записать результат :)

Вес: 68,2 (+300)
93\75\88\102\29\58

Я вот думаю, девочки, а что важнее когда уходит вес или объемы?????? У меня вес уходит потихоньку, а объемы -нет

Однозначно - главное объёмы !!! Если теряется только вес - это может уходить вода... Когда тает жир, уже меняются и объемы... Ну и конечно надо заниматься спортом, чтобы тело уплотнялось и имело тонус. Рыхлое мягкое тело даже если оно будет легким - красоты не имеет А мы же здесь боремся за красоту и стройность!!!

привет!!!
я тут приболела на три дня ..выпала с занятий..да плюс куличики..вкусные были.. ..отличилась опять ..сегодня в строю..до потемнения в глазах отзанималась..о как соскучилась..
итого:
вес= 72
ОГ = 96
ОБ = 104
ОТ = 84
ОЖ = 97
ОН = 60
ОР = 33
Я НЕ ОТЧАИВАЮСЬ ВСЁ ИДЕТ КАК НАДО

Я тоже после Пасхи присоединяюсь к Вам. Честно говоря, забыла сегодня взвеситься - да и вообще, сомневалась, что сегодня буду заниматься - день как-то с самого утра не задался, но ближе к вечеру, подумав, а чего я теряю, кроме лишних кгшек, запустила занятие первое, и не пожалела!
Прыгала я, конечно, не ахти - но и этого хватило, после занятий взглянула в зеркало, так от мордени прикуривать можно было
ТАк что поселяюсь в данной теме, завтра уже выложу то же и вес и объемы.
Теперь вот думаю, как с ужином поступать - получается, мне удобнее заниматься с пяти часов вечера, пока отзанимаешься - уже седьмой час. Сразу кушать не хоцца, через час - уже 8 часов вечера, если в это время кушать салатик овощной на ночь, я думаю ничего криминального для похудательного процесса не будет?

з.ы. все забываю спросить - ОЖ - это что (вроде объем .опы - это ОБ, а ОЖ)?

ОЖ = объем живота