Ну, если кушала хорошо, и при этом силовые делала, то, наверное, мышечную массу подрастила, обменку раскрутила, по-любому хорошо, и жир сгоняться после этого лучше будет!

Уж чего я и нарастила, то именно ЖИР! Который и пришлось топить!

Таня Д
ой, как я с тобой согласна про мышцы и жир, мне тоже пришлось перечитать кучу всего, чтобы к таким же выводам прийти, и именно поэтому я стараюсь тратить на треньку до 1,5 часов, начинаю с силовых (пока что дома, и с ребенком, и с бутылками воды вместо гантелей , и эспандер купила, и турник мужа в дверной проем заставила присобачить), а еще добавляю кардио: или Турбо, или иду на стадион бегать (уже бегаю 20-25 мин. - 10 кругов, а начинала с 2-3 кругов месяц назад, и дышится уже полегче), а потом прям на стадионе растяжку небольшую делаю.
Питаться очень стараюсь правильно, равномерно, считаю ккал и иногда устраиваю читтинг (2-3 р. в мес.). Вес, конечно, пройден немалый, но сейчас колеблется на одном почти месте, объемы - тоже самое. Пока, видимо, буду ждать, т.к. силовые только начала, а вообще хочется в зал пойти, но и Турбо добью по-тихоньку.

galia
а я как глянула на твою подпись!!!! Столько сбросить, 21 кг!!!! МОЛОДЕЦ!
Не важно, что гантелей нет. Будут потом со временем, если захочется! Ну или в зал, конечно! Главное, что ты занимаешься, и не бросаешь! А только вперед идешь! Я вот бегать не люблю... ни на стадионе, ни на беговой дорожке...
А питание, да! От него много чего зависит! Это 90% успеха! Но у меня тоже сейчас вес встал практически. Может показаться, что уже и не надо сбрасывать, но я-то знаю, что надо! И еще я готовлю себя морально к тому, что от силовых в весе прибавка будет. Я все про это знаю, понимаю..., но вот все равно готовлюсь!)))

Таня Д
зато последние кгшки прицепились и не отваливаются
Да, при силовых привес будет, но зато через время отвес тоже будет. дома я силовыми много не позанимаюсь, штанги, жима лежа...не хватает для развития всех мышц.

А последние, они как правило, очень трудно уходят)) Надо чем-то двигать! Либо в питании что-то менять, либо в тренировках!

Привет, девчонки! Что-то наша темка затихла. Как вы? Занимаетесь? Как результаты?
Я вот занимаюсь Шалин Экстрим, делаю уже третью фазу. Очень нравится! Дается мне легче, чем Турбофаер. Нет, я, конечно, падаю после тренировки, и руки-ноги трясутся, но все равно для меня это приятнее, чем час прыжков в Турбофаер.
По поводу результатов... Заниматься-то я занимаюсь, а вот питание... Месяц с лишним был просто зажор, да еще и с алкоголем - отдых на море, мать его... Не только не похудела, еще и набрала прилично, 4 кг. Радует то, что это не только жир. Добрая мама говорит, что бицухи и икры у меня уже, как у мужика, и "фу, как неженственно!" Столько мышц, как сейчас, у меня не было никогда. Надеюсь, это означает, что я смогу худеть так эффективно, как никогда раньше. При этом, конечно, оставшегося по программе Шалин Экстрим месяца не хватит, чтобы согнать весь лишний жир. Как думаете, начинать ее сначала, или что-то другое пробовать?

Джун-Джулай
Я думаю надо начинать потом что-то еще. А в первую очередь - наладить питание.

Таня Д
Именно налаживанием питания сейчас я и занимаюсь. И мой организм в восторге от этого.
Как у тебя дела?

У меня все отлично. Но в плане тренировок.))) Второй месяц силовые с Cathe Friedrich STS. Вес остановился, никак не могу его раскачать в меньшую сторону.