Здравствуйте, девочки! Начала заниматься и не очень понимаю: в расписании написано (например) HIIT 15 class + stretch 10 class, а потом ____:____ AM / PM - значит ли это, что одну тренировку нужно делать до обеда, а вторую - после?? или их надо делать сразу одна за другой? Благодарю за ответ :)

Вот блин чем больше читаю тем меньше поняла ахаха) попробую как время будет пройти по ссылке посмотреть, что да как уверенна разберусь...я правильно понмаю, что там только кардио.....так я бы не стала делать кардио 6 дней из 7 - где только среда перерыв- по мне лучше чередование с работой с грузами

e-lenika
Одну за другой, конечно.
Это вам просто для планирования, время указать.

Всем доброе утро! Подскажите у кого какие результаты с этой программой?

Christina_Chua
А вы посмотрите выше, уже писали.

окей, спасибо!

Спасибочки)) я начала заниматься и сама уже это поняла, так сказать практическим путем)) не логично растяжку отдельно делать)) Всем удачи))

Девочки всем привет)))
С упоением прочитала всю тему) Какие все молодцы)))
Я с понедельника решила начать эту программу, хотя тяжело настроить себя аж на 5 месяцев.
До этого прошла три программы с Джиллиан (СФ, Риппы и ПЖ), объёмы ушли шикарное, но вес стоит, надеюсь это программа мне поможет!!!
Так же в марте проходила PiYo с Шалин Джонсон, очень довольна, как тренер очень Шалин понравилась)))
Темка конечно зависела аж с 2014 года, но может кто то решиться присоединиться, буду очень рада)))

Ну вот сегодня сделала первую тренировку по графику Fire 30 class+10 растяжка. С Джиллиан совсем забыла, что такое настоящая растяжка)))
Сердце моё совсем нетренированное, к концу молила о пощаде)))
После тренировки какое приподнятое настроение!
Всем удачи в работе над собой!

Ну вот по графику сегодня тренировка Fire 55ez, я вчера даже думать про неё боялась, 55 минут прыгать, для меня это из области фантастики, тем более при моём не маленьком весе. Но глаза бояться, а ноги прыгают)))
Наверно где то 30 минут прыгала в их темпе и даже почти успевала за их связками упражнений, потом начались взрывные минуты и я думала сейчас упаду...но нет прыгала дальше, но по облегчённой версии. В итоге не заметила как перешли на растяжечку и ВСЕ 55 минут осилены. И не так уж страшно, как казалось)))
Всем желаю преодоления себя на пути к совершенству!
Ещё стала перед тренировкой пить заваренный имбирь с лимоном, энергия так и прёт!