Спорт во время ПМС

KrisKiSSka

Девочки, всем привет. Меня интересует вопрос, вы не знаете, можно ли заниматься во время месячных?

yshechka

точно знаем-можно ;;-)))

KrisKiSSka

yshechka
я знаю, что на прес нельзя и только раслабляющей йогой можно, не знаю, я не хочу бросать занятия на этот период :ny_tik:

ADANIEL

Можно. Если конечно комфортно и нет болей и т.д.
Не рекомендуются упражнения лежа на спине с подниманием таза, например березка.
Я занимаюсь, могу пропустить, только если плохо чувствую в первый день КД

Иголка

меня это никогда не останавливало)) к тому же о плохом самочувствии быстро забудешь во время тренировки

Liss84

я первые 2 дня не занимаюсь, так как первый день ощущаю дикую слабость во всем теле, а на второй день мешают обильные выделения, так что мой организм отдыхает...а так я думаю каждый должнен ориентироваться на свои собственные ощущения))))

SofiaCat

А мне говорили, что нельзя заниматься во время месячных. Поэтому, я никогда не занимаюсь.

kroshkazlyu

Во время КД Нельзя:
-силовые;
-сауну;
- на пресс;
- мало пить.
Можно провести Разгрузочные дни. Пить ромашковый или малиновый чай.
Ограничить занятия йогой.

Kamillka

я делаю все: и пресс, и силовые, в тренажернике вкалываю - все чудесно! даже лучше. Слушай организм, он подскажет, нравится ему происходящее или нет :-)

kroshkazlyu

Kamillka
если ты привык постоянно заниматься то возможно.... :du_ma_et:

Спорт во время ПМС

Кто сейчас на конференции