Не поняла, почему название темы о спорте во время ПМС, а отписываются все о спорте во время КД. это ж разные периоды
По теме.
Если спорт во время ПМС, то он однозначно должен быть и симптомы ПМС как раз снимает отлично. Т.к. спорт вырабатывает в организме эндорфины, которых как раз в ПМС не хватает женщинам.
Если спорт во время КД, то наверное у всех по разному, но для меня лично это прекрасный способ снять все наприятности, а именно если тянет низ живота - то тренировка приводит в норму. Я в КД каждый день на всякий случай беру с собой спортивные манатки, чтобы если плохо буду чувствовать - то после работы в спортзал. В нормальном режииме каждый день не тренируюсь при этом.
ИМХО.

ПС: Предменструальный синдром (синдром предменструального напряжения) представляет собой сложный циклический комплекс симптомов, который возникает у женщин в предменструальные дни (за 2-10 дней до начала менструации) и характеризуется вегетососудистыми, психоэмоциональными и обменно-эндокринными нарушениями, негативно сказывающимися на привычном образе жизни женщины.(С)

Вопрос заинтересовал, порылась в инете, не нашла инфы, что не рекомендуют. Наоборот на всяких спортивных и мед сайтах пишут обратное, что полезно.
Мой тренер как раз советует заниматься...
Кому не трудно, плиз, дайте ссылку на источник, где не рекомендуют. Хочу ознакомиться с аргументами Против, т.к. аргументов За уже начиталась по самое нихачу

Зависит от того чем вы занимаетесь. Тренироваться можно. Во время ПМС нагрузку надо снижать, рабочие веса уменьшать на 30-50%. Во время менструации по самочувствию. Нагрузка так же низкая, не делать упражнения для мышц живота.
Вот хорошее видео на это тему, с 8-ой минуты:
[YouTube]http://www.youtube.com/watch?v=6fsMSXw_C-A&feature=iv&src_vid=h1jUnM8_s-M&annotation_id=annotation_1509069527[/YouTube]

Я когда занимаюсь какими-либо спортом фитнес или трен зал у меня проходят все симптомы пмс, живот не тянет и ничего не болит, а как только большой перерыв в спортивной жизни, снова появляется тяжесть внизу живота на первых днях.

Мне врач категорически запретила.
Сказала что это чревато плохими последствиями.

Нельзя перетруждаться при месячных.Пресс катигорически запрещен!

Надо приседать со штангой в это время - буду приседать.
По плану тренировка с прессом - буду качать.
Бред какой-то отказываться от чего-то, это же не болезнь.
Просто лишний повод оправдывать свою лень.
Смотришь порой на пельмешков - "я сегодня не буду тренироваться, неделя до месячных, мне нельзя, ой я завтра не буду тренироваться, в 3-тий день месячных вредно" В итоге 1,5-2 недели насмарку, а жир и ныне там.
Еще могу понять перенос трени в первый день, верю что может реально быть хреново , но меня лично именно от такого "хреного" тяжелые трени и спасают

эх, а раньше я в любой день ходила на тренировки

и в ПМС и в "Красные Дни Календаря" можно заниматья
Главное смотрите по ощущениям) У меня слава богу и болей и даже дискомфорта никакого никогда не было
А вот некоторые в эти дни "умирают"...там уж без выбора