это был точно не мой месседж, смотрите лучше ник.
У меня нет возможности качать видеофайлы, хоть с ютуба , хоть с торрентов, только чтобы глянуть подходящая программа или нет... поэтому удивляться нечему, по-моему. то, что выдал яндекс -именно вырезки из ЭТОЙ самой программы,- единственное соглашусь, что может от сжатия файла впечатление само видео не производит (точнее производит впечатление съемки начала 90-х )... Там где ролик Виктория сикрет -это просто короткометражная рекламка, которая лично мне ни о чем не сказала, а плоская попа девушки, которая там снялась вызвала примерно вот такую гримаску на лице - поэтому и возникли вопросы

привет всем ,хочу сказать спасибо за интересную тему.прочитала все 10 страниц.скачала видео и попробывала бум-бум,очень понравилось.перечитала и нашла программу занятий для коррекции ,и обрадывалась что есть результаты у вас на объемы.я ищу такие занятия чтоб подтянуть все тело, особенно проблемно талия и живот.

tataliy40

Привет!
На самом деле подтянется не только попа, но и уберется живот...
Я периодами выполняю эту программу, т.к. из всех опробованных - эта - самая результативная.
Устраивает и то, что уже составлен график тренировок и не надо самой ломать голову какие и как тренировки комбинировать...
Тренируйтесь на здоровье и пусть результат будет на лицо!

Девочки, а какая тренировка считается сильнее?
High & Tight или Bum Bum?

спасибо за поддержку! после выходных привес +500,вчера отзанималась первый день и думала наивная , что будет отвес на утро ,но ничего я не растроилась сильно. порадывало то ,что болят все мышцы(хотя я занимаюсь по разным программам 2 месяца)значит проработала ранее не задействованные мышцы.

Это совершенно разные тренировки!!! Bum Bum - на бедра, а High & Tight больше на пресс!!!

разнонаправленные
Bum Bum сочетает в себе еще и кардио и прорабатываются крупные мышцы бедер
High & Tigh - спокойная направленна так же на проработку внутренних мышц...
лично я когда делаю упражнение Corkscrew /на 14 минуте/ - рождается чувство что бедро уже деревянное и вот вот отпадет...

А по-моему, High & Tight - больше на ягодицы
На пресс Tummy Tuck....

Добавлено спустя 51 секунду:


То, что кардио - я согласна, да. Это мне нравится.

Вот теперь вес встал. На второй неделе тренировок он никуда не сдвигается уже четвертый день
Но, надеюсь, кардионагрузка на третьей неделе сдвинет его все-таки

у меня вес ставал когда я мало ела,пришлось разгонять метаболизм. помогло.